น้ำพริกตะไคร้ วิธีทำน้ำพริกตะไคร้ทำอย่างไร อาหารง่ายๆทำกินเองได้ สูตรอาหารเมนูน้ำพริก แสนอร่อย อาหารคลีน กินแล้วไม่อ้วน ตะไคร้ทำอะไรกินดี ตะไคร้ทำอะไรกินได้
สูตรอาหารยอดนิยม เมนูสุขภาพ สำหรับวันนี้ ขอนำเสนอ เมนูน้ำพริก คือ น้ำพริกตะไคร้ เคล็ดลับความอร่อยของอาหารเมนูนี้ คือ วัตถุดิบคุณภาพ เทคนิคการเตรียมอาหาร และ การปรุงรสชาติ
น้ำพริกตะไคร้ เป็น อาหารไทย จากภูมิปัญญาชาวบ้าน สืบทอดมาจากบรรพบุรุษ ความชาญฉลาดของบรรพบุรุษ สามารถนำตะไคร้ มาประยุกต์ทำน้ำพริก สูตรพิเศษ เป็นพืชสวนครัว ที่มีอยู่ทุกบ้าน มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย
ส่วนผสมสำหรับทำน้ำพริกตะไคร้
- ตะไคร้ซอย 4 ช้อนโต้ะ
- กะปิ 1 ช้อนโต้ะ
- น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต้ะ
- น้ำปลา 1 ช้อนโต้ะ
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต้ะ
- กุ้งแห้ง 2 ช้อนโต้ะ
- ผักสดสำหรับทานกับน้ำพริก เช่น แตงกวา มะเขือ ผักกาดขาว กะหล่ำปลี
วิธีทำน้ำพริกตะไคร้
- โขลกตะไคร้และกุ้งแห้งให้ละเอียด จากนั้นใส่กะปิ น้ำตาล น้ำปลา และน้ำมะนาว
- โขลกให้ส่วนผสมเข้ากัน เสริฟน้ำพริกใส่ถ้วยทานคู่กับผักสด
เคล็ดลับการทำน้ำพริกตะไคร้
- การทำน้ำพริกตะไคร้ แนะนำให้ใช้การโขรก ด้วยครกหิน จะได้น้ำพริกที่อร่อย มากกว่าการใช้เครื่องบด
- สำหรับ น้ำพริกตะไคร้ สามารถใส่เนื้อสัตว์อื่นๆได้ เช่น เนื้อหมูสับ หรือ เนื้อกุ้ง
- การผัดน้ำพริก ก่อนรับประทาน เป็นการถนอมอาหาร ซึ่งช่วยให้สามารถเก็บรักษาได้นานมากขี้น
- สามารถเก็บใส่ตู้เย็นได้ นาน 15 วัน
nlovecooking.com รวบรวมสูตรอาหารต่างๆ เมนูอาหารที่เราอยากนำเสนอให้เพื่อนๆสำหรับคยต้องการทำอาหาร ซึ่งเน้นรายละเอียด ส่วนผสม วิธีทำ และ เคล็ดลับในการทำอาหารต่างๆ ซึ่งมีสูตรอาหารต่างๆ เช่น อาหารไทย อาหารจีน อาหารญี่ปุ่น และ อาหารเวียดนาม โดยการแยกสูตรอาหารต่างๆตามเทคนิคการทำอาหาร และ วััตถุดิบในการทำอาหาร เช่น เมนูผัด เมนูแกง เมนูทอด เมนูปิ้งย่าง เมนูนึ่ง เมนูตุ๋น เมนูยำ เมนูหมู เมนูไก่ เมนูปลา เมนูกุ้ง เมนูปลาหมึก เมนูไข่ รวมถึง น้ำจิ้ม น้ำพริก ขนมไทย อาหารเจ และ เครื่องดื่ม สำหรับสูตรอาหารที่เรานำเสนอ เราได้ทดสอบ ลองชิมรสชาติว่าอร่อยแล้ว แต่ความอร่อยของคนแต่ละคนไม่เหมือนกัน ท่านจำเป็นต้องนำเอาไปปรับปรุงรสชาติให้ได้รสชาติที่ถูกใจท่านเอง สำหรับความอร่อยของอาหารแต่ละประเภทมีหลักการอยู่ง่ายๆ คือ หนึ่งวัตุถุดิบต้องมีคุณภาพ ความสด ความใหม่ของวัตถุดิบต่างๆมีความสำคัญ สองเทคนิคการเตรียมอาหาร ความเข้าใจในธรรมชาติของวัตถุดิบที่นำมาทำอาหาร อะไรสุกง่าย อะไรสุกยาก รสชาติพื้นฐานของวัตถุดิบนั้นๆ และ สามการปรุงรสชาติ ซึ่งการปรุงรสชาติสำคัญที่สุด รสชาติของอาหารที่จะอร่อยหรือไม่อยูู่ที่การปรุงรสให้ถูกปาก เราหวังว่าท่านจะประทับใจในสูตรอาหารต่างๆที่เรานำเสนอนี้
น้ำพริก อาหารไทยประเภทเครื่องจิ้มนิยมรับประทานคู่กับผักสดๆ ซึ่งน้ำพริกมีส่วนประกอบสำคัญ คือ พริก โขรกให้แหลก น้ำพริกยังเป็นหนึ่งในอาหารไทยที่นิยมผลิดเพื่อส่งขายต่างประเทศ ความหลากหลายของน้ำพริกภาคกลาง มักปรุงให้มีรสชาติกลมกล่อม ไม่โดดรสใดรสหนึ่ง เปรี้ยว เผ็ด เค็ม หวาน มีวัตถุดิบและวิธีในการปรุงน้ำพริกที่หลากหลาย เช่น ไข่เค็ม ปลาเค็ม มะดัน มีการนำตำรับแบบชาววังมาเป็นต้นแบบด้วย เช่น น้ำพริกลงเรือ ส่วนน้ำพริกทั่วไปที่รู้จักแพร่หลาย เช่น น้ำพริกกะปิ น้ำพริกปลาทู น้ำพริกไข่เค็ม น้ำพริกตาแดงและน้ำพริกแมงดา เป็นต้น
ตะไคร้ เป็น สมุนไพรในครัวเรือน สำหรับประเทศไทย นิยมนำตะไคร้ มาปรกอบอาหาร ตะไคร้ ภาษาอังกฤษ เรียก Lemon grass ตะไคร้ เป็นพืชล้มลุก มีกลิ่นหอม ตะไคร้ เป็นพืชสมุนไร สรรพคุณ บำรุงธาตุ ขับลมในลำไส้ทำให้เจริญอาหาร แก้โรคทางเดินปัสสาวะ แก้อหิวาตกโรค แก้โรคหืด บำรุงสมอง ช่วยให้สมาธิดี อาหารไทย มีอาหารเมนูต่างๆ มากมาย แต่เมนูอาหารที่สำคัญอย่างหนึ่ง อยู่คู่กับสังคมไทย อย่างยาวนาน คือ น้ำพริก เป็นอาหารหลักของคนทุกภาค ในประเทศไทย ซึ่ง น้ำพริกตะไคร้ เป็นอีกหนึ่ง เมนูน้ำพริก เป็นอาหารใต้ อาหารพื้นเมืองทางภาคใต้ น้ำพริกตะไคร้ มีหลายสูตร ซึ่งเรานำสูตรน้ำพริกตะไคร้ ของทางใต้มาฝาก สูตรน้ำพริกตะไคร้ แบบภาคใต้ ประกอบด้วย ตะไคร้ซอย 1 ถ้วย พริกขี้หนูสด 40 เม็ด ขมิ้นใต้ 1 ชิ้นขนาด 2 นิ้ว พริกไทยอ่อน 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียมไทยซอย 2 ช้อนโต๊ะ หอมแดงซอย 5 ช้อนโต๊ะ กะปิ 2 ช้อนโต๊ะ และ น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ โดย โขรก เครื่องสมุนไพร โดย ใส่ตะไคร้ โขลกให้ละเอียด จากนั้นใส่ พริกขี้หนู ลงไปโขลกต่อจนละเอียด จึงใส่ขมิ้น ลงไปโขลกจนละเอียด ตามด้วย กระเทียมไทย พริกไทยอ่อน และหอมแดง โขลกให้ส่วนผสมทั้งหมดละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นปรุุงรสด้วย กะปิและน้ำตาลปี๊บ โขลกส่วนผสมเข้ากัน ให้นำไปผัด โดยตั้งกระทะน้ำมัน ผัดจนหอมและสุก ก็สามารถนมารับประทานได้ สูตรน้ำพริก อาหารไทย เมนูสุขภาพ น้ำพริกทำอย่างไร สูตรน้ำพริกตะไคร้ อาหารคลีน ชั้นดี เป็น อาหารสมุนไพร กินแล้วไม่อ้วน เป็น อาหารลดน้ำหนัก ที่ดี
น้ำพริกตะไคร้ สูตรอาหารสุขภาพ เมนูน้ำพริก แสนอร่อย วิธีทำน้ำพริกตะไคร้ ง่ายๆสามารถทำกินเองได้ สูตรน้ำพริก อาหารไทย 4 ภาค อาหารคลีน กินแล้วไม่อ้วน อาหารลดน้ำหนัก อาหารสมุนไพร อาหารพื้นบ้าน
แหล่งอ้างอิง
- อาหารการกินแห่งลุ่มทะเลสาบ. สงขลา: เครือข่ายสตรีรอบทะเลสาบสงขลา. 2551. หน้า 104-105
- “ครัวคุณต๋อย”. ช่อง 3. 19 December 2014. สืบค้นเมื่อ 19 December 2014.
- รัตนา พรหมพิชัย, 2542, 3247; ศรีวรรณ จำรัส, สัมภาษณ์, 14 มิถุนายน 2550, ศิริพร โปร่งคำ, สัมภาษณ์, 21 มิถุนายน 2550
- นงเยาว์ วิริยะ, สัมภาษณ์, 2 กรกฎาคม 2550 http://lannainfo.library.cmu.ac.th/lannafood/detail_lannafood.php?id_food=80
- จริยา เดชกุญชร. อาหารไทยภาคอีสาน. กทม. เพชรในเรือน. 2552
- “น้ำพริกเผา ความอร่อยในตำนาน”. เทคโนโลยีชาวบ้าน.
- “เทียบสูตร “น้ำพริกเผา” ในวังกับแบบขวดขายทั่วไปซึ่งในวังไม่เรียก “น้ำพริกเผา””. ศิลปวัฒนธรรม.
- https://th.wikipedia.org/wiki/น้ำพริก สืบค้นเมื่อ 19 กุมภาพันธ์ 2567.
