Category: อาหารสุขภาพ

ต้มโคล้งทะเล อาหารไทยอร่อยๆ วิธีทำต้มโคล้งทะเลทำอย่างไร อาหารง่ายๆทำกินเองได้ เคล็ดลับการทำต้มโคล้งมีอะไรบ้าง เน้นที่สมุนไพร และ รสชาติ จัดจ้าน

สูตรอาหารแสนอร่อย เมนูอาหารแนะนำ สำหรับวันนี้ เราขอแนะนำ อาหารคลีน เมนูสมุนไพร เต็มไปด้วย ข่า ตะไคร้ มะกรูด พริก มะนาว คือ ต้มโคล้งทะเล เคล็ดลับความอร่อยของอาหารเมนูนี้ คือ วัตถุดิบคุณภาพ เทคนิคการเตรียมอาหาร และ การปรุงรสชาติ

ต้มโคล้งทะเล เมนูอาหารง่ายๆ แสนอร่อย เมนูแกง ส่วนผสมและขั้นตอนการทำอาหารเข้าใจง่าย เหมาะสำหรับคนรัก การทำอาหาร เมนูต้มโคล้ง

ส่วนผสมสำหรับทำต้มโคล้งทะเล

• กุ้งสด 3 ตัว แกะเปลือก แกะหัว
• ปลาหมึก 1 ตัว หั่นพอดีคำ
• หอยแมลงภู่ 4 ตัว
• เนื้อปลา 4 ชิ้น หั่นพอดีคำ
• น้ำซุปกระดูกหมู 4 ถ้วยตวง
• เห็ดโคน 4 – 5 หัว หั่นครึ่ง
• น้ำมะขามเปียก 2 ข้อนโต้ะ
• หัวหอมแดง 3 หัว
• เกลือ 1 ช้อนชา
• พริกแห้งเผา 4 เม็ด
• ต้นตะไคร้ 1 ต้น บุบ 3 – 4 ท่อน
• ใบมะกรูด 2 – 3 ใบ
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต้ะ
• มะเขือเทศ 2 ลูก หั่นครึ่ง
• ผักชีฝรั่ง 1 ต้น ซอย
• หอมใหญ่ ซอย 1 หยิบมือ

วิธีทำต้มโคล้งทะเล

1. เริ่มจากการเตรียมวัตถุดิบ ล้างให้สะอาดก่อน
2. เริ่มต้มแกง โดยต้มน้ำซุปให้เดือด
3. ใส่ หอมหัวแดง เห็ดโคน ตะไคร้ หอมใหญ่ พริกแห้งและ ใบมะกรูด ลงไปต้มใช้ไฟอ่อนๆ
4. ปรุงรสด้วย น้ำมะขามเปียก เกลือ และ น้ำมะนาว
5. ใส่ กุ้ง หอย ปลาหมึก และ เนื้อปลาลงไป ต้มให้สุก
6. ปิดไฟ ใส่ผักชีฝรั่งไปให้หอม เพียงเท่านี้ก็เสร็ฟพร้อมรับประทานได้

เคล็ดลับการทำต้มโคล้งทะเล

• ต้มโคล้ง มี เอกลักษณ์ คือ รสจัดจ้าน ของสมุนไพร ไม่ใส่น้ำตาล ซึ่ง ความหวานของต้มโคล้ง ใช้ความหวานจาก น้ำซุปกระดูก
• น้ำซุป ต้องใช้ น้ำซุปกระดูกหมู เคี้ยวจนหวาน ยิ่งเคี้ยวนาน ยิ่งทำให้อร่อย
• อาหารทะเล ที่นำมาทำอาหาร ให้เลือก อาหารทะเล ที่สด ใหม่ ล้างให้สะอาด โดย ให้นำ ไปลวกก่อน ให้ลวกแยก และไม่ใช้น้ำลวก กลับมาลวก ซ้ำ เนื่องจาก กลิ่นของ วัตถุดิบ แต่ละชนิด จะทำให้ เสียรสชาติ
• กุ้งให้เลือกกุ้งสดๆ ล้างให้สะอาด แกะเกลือ แกะหัว และ ฝ่าเส้นที่หลังออก
• ปลาหมึกต้องเลือกหมึกสด ล้างให้สะอาด
• หอยล้างให้สะอาด ทำความสะอาดเปือกให้สะอาดที่สุด
• เนื้อปลาให้เลือกปลาสดๆ ล้างให้สะอาด การต้มปลาไม่ต้องคลนน้ำแกง ปล่อยให้ความร้อน ทำให้ปลาสุกเองเลย
• หอมแดง ข่า ตะไคร้ หากนำมาคั่วกระทำก่อน ให้หอมจะเพิ่มความอร่อยได้

nlovecooking.com รวบรวมสูตรอาหารต่างๆ เมนูอาหารที่เราอยากนำเสนอให้เพื่อนๆสำหรับคยต้องการทำอาหาร ซึ่งเน้นรายละเอียด ส่วนผสม วิธีทำ และ เคล็ดลับในการทำอาหารต่างๆ ซึ่งมีสูตรอาหารต่างๆ เช่น อาหารไทย อาหารจีน อาหารญี่ปุ่น และ อาหารเวียดนาม โดยการแยกสูตรอาหารต่างๆตามเทคนิคการทำอาหาร และ วััตถุดิบในการทำอาหาร เช่น เมนูผัด เมนูแกง เมนูทอด เมนูปิ้งย่าง เมนูนึ่ง เมนูตุ๋น เมนูยำ เมนูหมู เมนูไก่ เมนูปลา เมนูกุ้ง เมนูปลาหมึก เมนูไข่ รวมถึง น้ำจิ้ม น้ำพริก ขนมไทย อาหารเจ และ เครื่องดื่ม สำหรับสูตรอาหารที่เรานำเสนอ เราได้ทดสอบ ลองชิมรสชาติว่าอร่อยแล้ว แต่ความอร่อยของคนแต่ละคนไม่เหมือนกัน ท่านจำเป็นต้องนำเอาไปปรับปรุงรสชาติให้ได้รสชาติที่ถูกใจท่านเอง สำหรับความอร่อยของอาหารแต่ละประเภทมีหลักการอยู่ง่ายๆ คือ หนึ่งวัตุถุดิบต้องมีคุณภาพ ความสด ความใหม่ของวัตถุดิบต่างๆมีความสำคัญ สองเทคนิคการเตรียมอาหาร ความเข้าใจในธรรมชาติของวัตถุดิบที่นำมาทำอาหาร อะไรสุกง่าย อะไรสุกยาก รสชาติพื้นฐานของวัตถุดิบนั้นๆ และ สามการปรุงรสชาติ ซึ่งการปรุงรสชาติสำคัญที่สุด รสชาติของอาหารที่จะอร่อยหรือไม่อยูู่ที่การปรุงรสให้ถูกปาก เราหวังว่าท่านจะประทับใจในสูตรอาหารต่างๆที่เรานำเสนอนี้

ต้มโคล้ง เป็นอาหารไทยประเภทต้มรสจัด ใช้ปลาแห้งหรือหัวปลาแห้งเป็นต้น ต้มกับหัวหอม ส้มมะขามหรือใบมะขามอ่อน แล้วเติมเกลือ ให้ออกรสเปรี้ยวเค็ม บ้างก็ว่าเป็นสำรับเดียวกับ โฮกอือ ซึ่งมักทำเป็นสำรับที่เรียกว่า ปลาช่อนโฮกอือ ที่ใช้ปลาช่อนเป็น รสชาติคล้ายต้มยำแต่ต่างกันที่ต้มโคล้งจะใช้รสเปรี้ยวของน้ำมะขามเปียก และรสชาติต้มโคล้งออกไปทางเค็มและเปรี้ยวเป็นหลัก ซึ่งต่างจากต้มยำที่จะครบรสมากกว่า ส่วนใหญ่จะเน้นรับประทานคู่กับเนื้อปลาเพราะรสชาติของน้ำแกงจะเหมาะสมต่อการรับประทานกับเนื้อปลาหรืออาหารทะเลมากกว่าการรับประทานกับเนื้อสัตว์ชนิดอื่น ส่วนเนื้อปลาที่นิยมนำมาทำต้มโคล้งจะเป็นปลากะพง ปลาเค็ม และปลานิล เป็นต้น

ต้มโคล้งทะเล แกงแบบเดียวกับต้มยำ ความเผ็ดและเข้มค้นของแกงมากกว่า หลายครั้งหากไปกินตามร้านอาหารเราอาจแยกไม่ออกระหว่างต้มโคล้งกับต้มยำ แต่เราสังเกตุสีของของต้มยำจะออกแดงๆ จากน้ำมันพริกเผา และ นมสดบ้าง ต้มโคล้งจะคล้ายๆต้มยำแต่ไม่ใส่นม ไม่ใส่พริกเผา

แหล่งอ้างอิง

• https://th.wikipedia.org/wiki/ต้มโคล้ง สืบค้นเมื่อ 19 กุมภาพันธ์ 2567

ปลาเก๋าลวกจิ้ม เมนูปลาลวกทานคู่กับน้ำจิ้มแสนอร่อย วิธีทำปลาเก๋าลวกจิ้มทำอย่างไร อาหารง่ายๆทำกินเองได้ ปลาเก๋าทำอะไรกินได้บ้าง น้ำจิ้มทำอย่างไร อาหารสุขภาพ

สูตรอาหารแสนอร่อย เมนูอาหารแนะนำ สำหรับวันนี้ ขอนำเสนออาหารสุขภาพ เมนูปลา คือ ปลาเก๋าลวกจิ้ม เคล็ดลับความอร่อยของอาหารเมนูนี้ คือ วัตถุดิบคุณภาพ เทคนิคการเตรียมอาหาร และ การปรุงรสชาติ การลวกปลาให้ไม่คาว

ปลาเก๋าลวกจิ้ม อาหารอร่อยๆ ส่วนผสมและขั้นตอนการทำอาหารเข้าใจง่าย เหมาะสำหรับคนรักการทำอาหาร

ส่วนผสมสำหรับทำปลาเก๋าลวกจิ้ม

• ปลาเก๋า 1 ตัว
• ใบมะกรูด 5 ใบ
• เกลือ 1 ช้อนชา
• ตะไคร้ 1 ต้น นำมาหั้นเป็นท่อน
• คื่นฉ่าย 1 ต้น นำมาซอย
• ขิง 1 หัว นำมาซอยเป็นเส้น
• หอมเจียว 2 ช้อนโต้ะ
• น้ำจิ้มลวกจิ้ม 1 ถ้วยน้ำจิ้ม

วิธีทำปลาเก๋าลวกจิ้ม

1. เริ่มจากล้างปลาเก๋าให้สะอาด ด้วย น้ำเกลือ ให้ลดกลิ่นคาว
2. จากนั้นนำปลาเก๋ามาแล่เนื้อให้เป็นชิ้น แบบซาซิมิ
3. เตรียมลวกปลาเก๋า โดย ต้มน้ำให้เดือด ใส่ ใบมะกรูด ตะไคร้ และ เกลือไป
4. นำเนื้อปลาลงไปในน้ำลวก จากนั้นนำมาพักใส่จาน จัดหน้าจานด้วย ขิง หอมเจียว และ คื่นช่าย เสริฟพร้อมน้ำจิ้มลวกจิ้ม

เคล็ดลับการทำปลาเก๋าลวกจิ้ม

• ปลาเก๋า เลือก ปลาเก๋าที่สดๆ การเลือกซื้อปลาเก๋า ต้อง เลือกปลาที่ ตาใสๆ เนื้อแน่นๆ ไม่มีสีคล้ำ และ ไม่มีกลิ่นเหม็น
• การล้างปลา เคล็ดลับการล้างปลา ให้สะอาด โดยการ ใช้ แป้งมัน ถูที่ผิวปลา แป้งมันจะมีคุณสมบัติในการจับกับเมือกปลา และ เวลาล้าง เมือกจะออกหมด จากนั้น ใช้เกลือ ขัดผิวปลาอีกครั้งหนึ่ง
• การลวกปลาเก๋า นั้น เคล็ดลับการทำให้ปลาไม่คาว อยู่ตรงนี้ คือ ใส่ ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด และ คื่นฉ่าย ลงไปในน้ำลวก จะทำให้ ความคาวของปลาเก๋า ถูกแทนที่ด้วน กลิ่นของสมุนไพร
• การทอดหอมเจียว ให้กรอบ ปลาเก๋าลวก จะเพิ่มความอร่อยด้วย หอมเจียว ที่กรอบ เทคนิคการทำให้หอมเจียกรอบ ทำโดย หอมแดงซอยคลุกกับเกลือ และทอด โดยทอด 2 ครั้ง ครั้งแรก เมื่อหอมแดงเริ่มเหลือง ก็ให้นำมาพักให้เย็น จากนั้น ค่อยนำไปทอด อีกครั้ง หอมเจียวจะกรอบ

ส่วนผสมสำหรับทำน้ำจิ้มลวกจิ้ม

• เต้าเจี้ยว 2 ช้อนโต้ะ
• ซีอิ้วขาว 2 ช้อนโต้ะ
• กระเทียมบด 1 ช้อนโต้ะ
• พริกสดบด 1 ช้อนโต้ะ
• น้ำตาล 2 ช้อนโต้ะ
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต้ะ

วิธีทำน้ำจิ้มลวกจิ้ม

ผสมเต้าเจี้ยว กระเทียม พริกสด ซีอิ้วขาว น้ำตาลและน้ำมะนาว ให้ส่วนผสมเข้ากัน ชิมรสตามใจชอบ น้ำจิ้มลวกจิ้ม

เคล็ดลับการทำน้ำจิ้มลวกจิ้ม

• เต้าเจี้ยว สำหรับทำน้ำจิ้ม ให้เลือก ใช้ เต้าเจี้ยวบดอย่างดี หาซื้อได้ที่ ย่ายตลาดเก่าเยาวราช เต้าเจี้ยว มีหลายสูตร ซึ่ง ความอร่อยของอาหาร ต้องใช้วัตถุดิบอย่างดีเท่านั้น
• กระเทียม สำหรับทำน้ำจิ้มลวกจิ้ม ให้เลือกใช้ กระเทียมไทย ซึ่ง คุณสมบัติหนึ่งของกระเทียมไทย คือ ความหอม ซึ่ง ความหอมของกระเทียมไทย เหมาะสำหรับนำมาทำน้ำจิ้ม
• น้ำตาล สำหรับทำน้ำจิ้ม ใช้ น้ำตาลทราย เนื่องจาก น้ำตาลทรายละลายน้ำง่าย ความหวานมีมาก
• พริก สำหรับ พริกที่เหมาะสำหรับ ทำน้ำพริก ใช้ พริกขี้หนูสวน เป็น พริกที่มีความเผ็ด รสชาติ เหมาะสำหรับ นำมาทำ น้ำจิ้ม
• น้ำมะนาว ใช้ น้ำมะนาวคั้นสด จากผลมะนาว ซึ่ง มะนาว เลือกใช้ มะนาวแป้น น้ำเยอะ สิ่งหนึ่งที่คำนึงสำหรับ การใช้น้ำมะนาวคั้น ให้ กรองเอาน้ำ และ คัดเมล็ดออก เมล้ดมะนาว ที่ปนในอาหาร แสดงถึงความไม่ใส่ใจในการทำอาหาร และ สร้างความรู้สึกที่ไม่ดี สำหรับคนกิน

nlovecooking.com รวบรวมสูตรอาหารต่างๆ เมนูอาหารที่เราอยากนำเสนอให้เพื่อนๆสำหรับคยต้องการทำอาหาร ซึ่งเน้นรายละเอียด ส่วนผสม วิธีทำ และ เคล็ดลับในการทำอาหารต่างๆ ซึ่งมีสูตรอาหารต่างๆ เช่น อาหารไทย อาหารจีน อาหารญี่ปุ่น และ อาหารเวียดนาม โดยการแยกสูตรอาหารต่างๆตามเทคนิคการทำอาหาร และ วััตถุดิบในการทำอาหาร เช่น เมนูผัด เมนูแกง เมนูทอด เมนูปิ้งย่าง เมนูนึ่ง เมนูตุ๋น เมนูยำ เมนูหมู เมนูไก่ เมนูปลา เมนูกุ้ง เมนูปลาหมึก เมนูไข่ รวมถึง น้ำจิ้ม น้ำพริก ขนมไทย อาหารเจ และ เครื่องดื่ม สำหรับสูตรอาหารที่เรานำเสนอ เราได้ทดสอบ ลองชิมรสชาติว่าอร่อยแล้ว แต่ความอร่อยของคนแต่ละคนไม่เหมือนกัน ท่านจำเป็นต้องนำเอาไปปรับปรุงรสชาติให้ได้รสชาติที่ถูกใจท่านเอง สำหรับความอร่อยของอาหารแต่ละประเภทมีหลักการอยู่ง่ายๆ คือ หนึ่งวัตุถุดิบต้องมีคุณภาพ ความสด ความใหม่ของวัตถุดิบต่างๆมีความสำคัญ สองเทคนิคการเตรียมอาหาร ความเข้าใจในธรรมชาติของวัตถุดิบที่นำมาทำอาหาร อะไรสุกง่าย อะไรสุกยาก รสชาติพื้นฐานของวัตถุดิบนั้นๆ และ สามการปรุงรสชาติ ซึ่งการปรุงรสชาติสำคัญที่สุด รสชาติของอาหารที่จะอร่อยหรือไม่อยูู่ที่การปรุงรสให้ถูกปาก เราหวังว่าท่านจะประทับใจในสูตรอาหารต่างๆที่เรานำเสนอนี้

ปลาเป็นสัตว์ที่มีความสัมพันธ์กับมนุษย์มาตั้งแต่ยุคก่อนประวัติศาสตร์ เนื้อปลาเป็นอาหารหลักของมนุษย์ มีหลักฐานทางโบราณคดีต่าง ๆ มากมาย ที่แสดงให้เห็นว่ามนุษย์ในยุคก่อนประวัติศาสตร์มีการจับหรือล่าปลาเป็นอาหาร เช่น อุทยานแห่งชาติผาแต้ม ในจังหวัดอุบลราชธานี ของประเทศไทย มีภาพเขียนสีที่เป็นรูปปลาบึก เนื้อปลายังเป็นโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ ด้วยอุดมไปด้วยสารอาหารอย่างครบถ้วน เช่น เกลือแร่ แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินชนิดต่างๆ ทั้ง วิตามินดี วิตามินเอ เป็นต้น เนื้อปลายังมีไขมันที่ไม่ก่อให้เกิดเป็นโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด เพราะ เป็นกรดไขมันประเภท โอเมกา 3 ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้ อีกทั้งยังถือว่าเป็นโปรตีนที่ย่อยได้ง่าย จึงเหมาะมากโดยเฉพาะกับทารกและผู้สูงอายุ ปลาผูกพันกับมนุษย์มานานจนเกิดเป็นประเพณีและความเชื่อในวัฒนธรรมของชนชาติต่างๆ อาทิ ชาวอีสานหรือชาวลาวก่อนจะทำการล่าปลาบึกจะมีการทำพิธีบวงสรวงต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์ หรือเป็นปกรณัมต่าง ๆ เช่น พระวิษณุที่อวตารเป็นปลากรายทองเพื่อทำการปราบทุกข์เข็ญ ในความเชื่อของชาวญี่ปุ่นนั้น เชื่อว่าปรากฏการณ์แผ่นดินไหวเกิดขึ้นเพราะมีปลาใหญ่ที่หนุนโลกอยู่ขยับตัว คือ ปลาดุกขนาดใหญ่ ชื่อ นะมะสุ (鯰) เคลื่อนตัว เป็นต้น นอกจากนี้แล้วในทางการศึกษาศาสตร์ที่เกี่ยวกับปลาโดยเฉพาะ จะเรียกว่า มีนวิทยา และเรียกนักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาศาสตร์ประเภทนี้ว่า นักมีนวิทยา ปลายังถือได้ว่าเป็นสัตว์เลี้ยงที่ถูกเพาะเลี้ยงเป็นสัตว์เศรษฐกิจมาอย่างยาวนานแล้ว ตั้งแต่ยุคสุเมเรียน คือ ปลาไนที่เพาะเลี้ยงกันในบ่อ และยังมีการเลี้ยงเพื่อความเพลิดเพลินใจด้วย ได้แก่ ปลาสวยงามชนิดต่าง ๆ เช่น ปลากัด ปลาทอง ปลาปอมปาดัวร์ ปลาการ์ตูน เป็นต้น ปลานำมาทำอาหารได้หลากหลาย การลวกหรือต้มปลาให้เนื้อลปลาสุกเป็น วิธีทำอาหารที่ได้รับความนิยมสูง

ปลาเก๋าลวกจิ้ม พร้อมน้ำจิ้มสูตรเด็ด อาหารเมนูสุขภาพ เมนูลวก เมนูปลา สูตรอาหารไทย อาหารเมนูลวก ปลาเก๋า ลวกจิ้ม กับข้าวง่ายๆ เคล็ดลับการทำอาหารเมนูปลาเก่าอยู่ที่ เนื้อปลาแน่นๆ ไม่มีความคาว หอมสมุนไพรต่างๆ สูตรปลาเก๋าลวกจิ้ม ปลาเก๋าทำอะไรกินได้บ้าง วิธีทำอาหาร

แหล่งอ้างอิง

• https://th.wikipedia.org/wiki/ปลา สืบค้นเมื่อ 19 กุมภาพันธ์ 2567
• Fischinfos.de – Illustrated database of the freshwater fishes of Germany ที่ เวย์แบ็กแมชชีน
• FishBase online – Comprehensive database with information on over 29,000 fish species
• Fisheries and Illinois Aquaculture Center – Data outlet for fisheries and aquaculture research center in the central US
• Philippines Fishes – Database with thousands of Philippine Fishes photographed in natural habitat
• The Native Fish Conservancy – Conservation and study of North American freshwater fishes ที่ เวย์แบ็กแมชชีน