Tag: รักษาโรค

น้ำแอปเปิลเขียว เครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลีน วิธีทำน้ำแอบเปิ้ลเขียว สามารถทำกินเองได้ น้ำผลไม้ทำจากแอบเปิ้ลเขียว ช่วยบำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดความดัน

สูตรอาหารยอดนิยม สำหรับวันนี้ ขอนำเสนอ เครื่องดื่มเมนูสุขภาพ ทำจากผลแอปเปิ้ล เคล็ดลับความอร่อยของอาหารเมนูนี้ อยู่ที่ การเลือกแอปเปิ้ลที่สดๆ นำมาปั่น และ ปรุงรส กับน้ำเชื่อมที่มีความพอดี วิธีทำน้ำแอบเปิ้ล แอบเปิ้ลทำเครื่องดื่ม แอบเปิ้ลทำอะไรดินได้บ้าง น้ำผลไม้ เมนูสุขภาพ

หากเรามองคุณค่าทางโภชนาการ ของแอบเปิลเขียว มีการศึกษาแอ๊ปเปิ้ลเขียวขนาด 100 กรัม สามารถให้พลังงาน พลังงาน 52 กิโลแคลลอลี่ น้ำตาล 10 กรัม การใยอาหาร 2.2 กรัม สารเบต้าแคโรทีน 31 มิลลิกรัม วิตมินซี 4.6 มิลลิกรัม และ โปแตสเซี่ยม 127 มิลลิกรัม

สูตรน้ำแอบเปิ้ลเขียว น้ำผลไม้จากแอบแปิ้ลเขียว น้ำดื่มรสหวานหอมกลิ่นแอบเปิ้ล ส่วนผสมและขันตอนการทำเข้าใจง่ายเหมาะสำหรับคนรักการกินคลีน

ส่วนผสมสำหรับทำน้ำแอปเปิ้ลเขียว

• แอปเปิลเขียว 2 ลูก
• เกลือ 1 ช้อนชา
• น้ำเชื่อม 1 ถ้วยตวง
• น้ำแข็ง 1 แก้ว
• น้ำเปล่า 1 แก้ว

วิธีทำน้ำแอปเปิ้ลเขียว

1. เตรียมผลแอบเปิ้ลสำหรับนำมาปั่น โดยผ่าแอปเปิลเขียว แกะเมล็ดของแอบเปิ้ลออก นำไปใส่เครื่องปั่น เติ่มน้ำเชื่อม และ เกลือลงไป นำไปปั่นให้ละเอียด
2. นำมากรองเอาแต่น้ำแอบเปิ้ลเขียว และ ใส่เนื้อแอบเปิ้ลเขียว 1 ช้อนโต้ะ ให้ได้สัมผัสของเนื้อน้ำผลไม้
3. นำน้ำแอบเปิ้ลเขียวไปแช่เย็น เวลาเสริฟให้ใส่น้ำแข็งจะเพิ่มความสดชื่นให้กับเครื่องดื่ม

หากเรามองคุณค่าทางโภชนาการของแอบเปิลเขียว มีการศึกษาแอ๊ปเปิ้ลเขียวขนาด 100 กรัม สามารถให้พลังงาน พลังงาน 52 กิโลแคลลอลี่ น้ำตาล 10 กรัม การใยอาหาร 2.2 กรัม สารเบต้าแคโรทีน 31 มิลลิกรัม วิตมินซี 4.6 มิลลิกรัม และ โปแตสเซี่ยม 127 มิลลิกรัม ในผลของแอ็ปเปิลเขียวมีสารชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า เพคติน ซึ่งมีสรรพคุณช่วยเพิ่มกากในทางเดินอาหาร ช่วยให้การทำงานของทางเดินอาหารเป็นปกติ ลดปัญหาเรื่องการขับถ่าย ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูงได้

แอปเปิ้ลเขียวกับแอปเปิ้ลแดง ประโยชน์ที่แตกต่างกันหรือไม่นั้น นักโภชนาการพบว่า แอปเปิ้ลเขียวและแอปเปิ้ลแดง ให้สรรพคุณที่เหมือนกัน ไม่แตกต่างกันสักเท่าไร เราจะกินแอปเปิ้ลอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในแง่ของการโภชนาการ  แต่หากทานแอปเปิ้ลวันละ 2 ลูก โดยไม่ปอกเปลือก จะให้กากใยอาหารและสารอาหารอย่างเหมาะสม สรรพคุณของแอปเปิ้ล ช่วยบำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด เหมาะแก่การลดความอ้วน

น้ำองุ่น น้ำผลไม้ที่ทำจากผลองุ่นสดๆ น้ำสีม่วง วิธีทำน้ำองุ่น ง่ายๆสามารถทำกินเองได้ รสชาติหวานอมเปรี้ยว สำหรับบำรุงกำลัง เคล็ดลับการทำน้ำผลไม้ เมนูคลีน

สูตรอาหารยอดนิยม สำหรับวันนี้ ขอนำเสนอ เมนูสุขภาพ สำหรับคนกินคลีน คือ น้ำองุ่น หมายถึง เครื่องดื่ม ชนิดหนึ่งที่ได้จากการนำ ผลองุ่นสด ไม่มีส่วนเน่าเสีย ปลิดขั้ว มาล้างให้สะอาด ตีป่น แล้วกรองแยกกากออก นำ น้ำองุ่น ที่ได้มาต้ม อาจปรุงแต่งรสด้วยน้ำตาล

เคล็ดลับความอร่อยของน้ำองุ่น คือ ผลองุ่นที่สุกได้ที่ การปรุงรสชาติพอดี ไม่หวานเกินไป และ ไม่ฝาดเกินไป วิธีทำน้ำองุ่น ขั้นตอนการทำง่ายๆ เหมาะสหรับคนรักการทานองุ่น

ส่วนผสมสำหรับทำน้ำองุ่น

• ผลองุ่นม่วง 2 ถ้วย
• น้ำเชื่อม 4 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเปล่า 1 แก้ว
• เกลือ 1 ช้อนชา

ขั้นตอนการทำน้ำองุ่น

ผ่าครึ่ง ผลองุ่น โดยแกะเอาเมล็ดองุ่นออก จากนั้นใส่องุ่นในเครื่องปั่น เติม น้ำเชื่อม น้ำเปล่า และ เกลือ ปั่นรวมกันจากนั้นกรองเอากากออก ให้เหลือแต่น้ำสีม่วงๆ ชิมรสชาติให้พอดี จากนั้นนำไปแช่เย็น เวลารับประทานให้เสริฟใส่แก้วเติมน้ำแข็ง เพื่อรักษาความเย็นของน้ำผลไม้

เคล็ดลับการทำน้ำองุ่น

• ผลองุ่นให้เลือกผลสดๆ สีม่วง การสังเกตุผลองุ่นที่สด คือ ผลองุ่นดึงไม่เหียวย่น การเตรียมผลองุ่นสำหรับนำมาทำน้ำองุ่น ให้ผ่าครึ่ง เอาเม็ดออก เนื่องจากเม็ดขององุ่นจะให้ความขมและรสฝาด
• น้ำเชื่อมต้องผสมเกลือนิหน่อย จะได้น้ำเชื่อมที่อร่อยรสชาติพอดี
• สำหรับน้ำองุ่น ต้องกินแบบเย็นๆ โดยแนะนำให้ใช้การแช่เย็นจะได้น้ำองุ่นที่เข้มข้นและเย็นสดชื่น ดีกว่าการนำไปใส่น้ำแข็ง

องุ่น เป็น พืชยืนต้น มีลักษณะเป็น ไม้พุ่มเลื้อย องุ่น ภาษาอังกฤษ Grape ชื่อวิทยาศาสตร์ Vitis vinifera L. องุ่น  อุดมณ์ ไปด้วย คุณค่าทางอาหาร ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี น้ำตาลกลูโคลส น้ำตาลซูโคลส ธาตุเหล็ก แคลเซีม เป็นต้น องุ่น มีด้วยกัน หลายชนิด มีหลัก ๆ อยู่ทั้งหมด 3 สี เท่าที่คุณ ๆ รู้จักกัน คือ องุ่นเขียว องุ่นแดง และองุ่นดำ แต่ละชนิดก็ให้ ประโยชน์แตกต่างกัน องุ่น เป็น อาหารบำรุงร่างกาย อีกชนิดหนึ่ง

น้ำองุ่น สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ที่ทำจากผลองุ่นสดๆ น้ำสีม่วง วิธีทำน้ำองุ่น ง่ายๆสามารถทำกินเองได้ รสชาติหวานอมเปรี้ยว สำหรับบำรุงกำลัง น้ำองุ่นทำอย่างไร เคล็ดลับการทำน้ำผลไม้ เมนูคลีน