น้ำมะเฟือง เครื่องดื่ม เมนูคลายร้อน วิธีทำน้ำมะเฟือง ง่ายๆสามารถทำกินเองที่บ้านได้ น้ำผลไม้ สูตรน้ำมะเฟือง น้ำสมุนไพร เมนูสุขภาพ สำหรับคนกินคลีน จัดว่าเป็น อาหารเจ ด้วย สรรพคุณของมะเฟือง วิธีทำน้ำผลไม้ทำอย่างไร

น้ำมะเฟือง สูตรเครื่องดื่ม เมนูคลายร้อน น้ำผลไม้

อาหารยอดนิยมสำหรับวันนี้ ขอนำเสนอ สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ คั้นสีเหลืองๆ รสเปรี้ยวอมหวาน คือ น้ำมะเฟือง เคล็ดลับความอร่อยของน้ำผลไม้ เมนูนี้ คือ ผลมะเฟืองสุก และ การปรุงรส น้ำเชื่อม

น้ำผลไม้ ที่ได้จาก ผลมะเฟือง นำมาคั้น และปรุงรส จัดว่าเป็น เครื่องดื่มสมุนไพร น้ำมะเพือง น้ำผลไม้ ส่วนผสมและขั้นตอนการทำ เข้าใจง่าย เหมาะสำหรับคนรักการทำอาหาร เมนูเครื่องดื่ม

ส่วนผสมสำหรับทำน้ำมะเฟือง

  • มะเฟืองสุก หั่นเป็นชิ้น 5 – 6 ผล
  • น้ำเชื่อม 1 ถ้วยตวง
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง

วิธีทำน้ำมะเฟือง

  1. ขั้นตอนแรก คือ คัดเลือกผลมะเฟืองสุก ที่เหมาะสำหรับนำมาทำน้ำดื่ม ล้างให้สะอาด ปลอกเปลือกมะเฟือง หั่นเอาแต่เนื้อ จากนั้นเราจะนำไปปั่น โดยให้ใส่ผลมะเฟืองสุกลงไป เทน้ำเปล่าให้ท่วมผลมะเฟือง ปั่นให้ละเอียด จกานั้นนำมาคั้นเอาน้ำมะเฟือง จะได้น้ำสีส้มๆของเนื้อมะเฟือง ซึ่งรสชาติจะออกเปรียวสามารนำมาดื่มสดๆได้ หากสามารถดื่มได้ ให้พักเอาไว้ก่อน เตรียทำน้ำเชื่อมก่อน
  2. การทำน้ำเชื่อม ให้ เอาน้ำเปล่าต้ม ใส่น้ำตาล และ เกลือลงไป เคี้ยวจนได้รสชาติหวานกลมกล่อม
  3. ปรุงรส น้ำมะเฟือง โดย ผสม น้ำมะเฟือง น้ำเชื่อม ให้เข้ากัน ชิ่มรสชาติตามใจชอบ
  4. จากนั้นนำน้ำมะเฟืองไปแช่เย็น ให้ได้น้ำผลไม้ที่เย็นๆ เมื่อเย็นได้ที่ก็พร้อมสำหรับนำมาดื่มได้เลย

มะเฟือง ชื่อวิทยาศาสตร์ ว่า Averrhoa carambola L. จัดอยู่พืชกระกลู กระทืบยอด ( OXALIDACEAE )  เป็น ผลไม้ ในแถบเอเชียตะวันออก ผลไม้ชนิดนี้ ลักษณะหมือนกระสวย รูปเหมือนดาวห้าแฉก ผลสีเขียว ผลสุกสีเหลือง รสชาติรสเปรี้ยวอมหวาน ผลมะเฟืองสุก มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด

ประโยชน์ของมะเฟือง คุณค่าทางอาหารของผลมะเฟืองสุก ขนาด 100 กรัม มี คาร์โบไฮเดรตถึง 6.7 กรัม โปรตีน 1 กรัม ธาตุโพแทสเซียม 133 mg. วิตามินซี 35 mg. ธาตุฟอสฟอรัส 12 mg. นอกจากนี้ มี วิตามินบี 5 วิตามินบี 9 ธาตุสังกะสี และ ไขมัน

มะเฟือง มีผลเสีย ต่อ คนที่กินยาลดไขมัน และยาคลายเครียด รวมถึงผู้ป่วยโรคไต เนื่องจาก มะเฟือง มีฤทธิ์ไปต่อต้านการทำงานของตัวยา พิษมะเฟือง เนื่องจาก มะเฟือง มี กรดออกซาลิกสูง การกินมะเฟืองมากๆเป็นนิ่วในทางเดินปัสสาวะได้ ทำให้เกิดการอุดตันในเนื้อไตและท่อไต ทำให้ไตวายเฉียบพลันได้

น้ำแอปเปิลเขียว เครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลีน วิธีทำน้ำแอบเปิ้ลเขียว สามารถทำกินเองได้ น้ำผลไม้ทำจากแอบเปิ้ลเขียว ช่วยบำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดความดัน เมนูสุขภาพ

น้ำแอ็บเปิ้ลเขียว สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน

สูตรอาหารยอดนิยม สำหรับวันนี้ ขอนำเสนอ เครื่องดื่มเมนูสุขภาพ ทำจากผลแอปเปิ้ล เคล็ดลับความอร่อยของอาหารเมนูนี้ อยู่ที่ การเลือกแอปเปิ้ลที่สดๆ นำมาปั่น และ ปรุงรส กับน้ำเชื่อมที่มีความพอดี วิธีทำน้ำแอบเปิ้ล แอบเปิ้ลทำเครื่องดื่ม แอบเปิ้ลทำอะไรดินได้บ้าง น้ำผลไม้ เมนูสุขภาพ

หากเรามองคุณค่าทางโภชนาการ ของแอบเปิลเขียว มีการศึกษาแอ๊ปเปิ้ลเขียวขนาด 100 กรัม สามารถให้พลังงาน พลังงาน 52 กิโลแคลลอลี่ น้ำตาล 10 กรัม การใยอาหาร 2.2 กรัม สารเบต้าแคโรทีน 31 มิลลิกรัม วิตมินซี 4.6 มิลลิกรัม และ โปแตสเซี่ยม 127 มิลลิกรัม

สูตรน้ำแอบเปิ้ลเขียว น้ำผลไม้จากแอบแปิ้ลเขียว น้ำดื่มรสหวานหอมกลิ่นแอบเปิ้ล ส่วนผสมและขันตอนการทำเข้าใจง่ายเหมาะสำหรับคนรักการกินคลีน

ส่วนผสมสำหรับทำน้ำแอปเปิ้ลเขียว

  • แอปเปิลเขียว 2 ลูก
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • น้ำเชื่อม 1 ถ้วยตวง
  • น้ำแข็ง 1 แก้ว
  • น้ำเปล่า 1 แก้ว

วิธีทำน้ำแอปเปิ้ลเขียว

  1. เตรียมผลแอบเปิ้ลสำหรับนำมาปั่น โดยผ่าแอปเปิลเขียว แกะเมล็ดของแอบเปิ้ลออก นำไปใส่เครื่องปั่น เติ่มน้ำเชื่อม และ เกลือลงไป นำไปปั่นให้ละเอียด
  2. นำมากรองเอาแต่น้ำแอบเปิ้ลเขียว และ ใส่เนื้อแอบเปิ้ลเขียว 1 ช้อนโต้ะ ให้ได้สัมผัสของเนื้อน้ำผลไม้
  3. นำน้ำแอบเปิ้ลเขียวไปแช่เย็น เวลาเสริฟให้ใส่น้ำแข็งจะเพิ่มความสดชื่นให้กับเครื่องดื่ม

หากเรามองคุณค่าทางโภชนาการของแอบเปิลเขียว มีการศึกษาแอ๊ปเปิ้ลเขียวขนาด 100 กรัม สามารถให้พลังงาน พลังงาน 52 กิโลแคลลอลี่ น้ำตาล 10 กรัม การใยอาหาร 2.2 กรัม สารเบต้าแคโรทีน 31 มิลลิกรัม วิตมินซี 4.6 มิลลิกรัม และ โปแตสเซี่ยม 127 มิลลิกรัม ในผลของแอ็ปเปิลเขียวมีสารชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า เพคติน ซึ่งมีสรรพคุณช่วยเพิ่มกากในทางเดินอาหาร ช่วยให้การทำงานของทางเดินอาหารเป็นปกติ ลดปัญหาเรื่องการขับถ่าย ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูงได้

แอปเปิ้ลเขียวกับแอปเปิ้ลแดง ประโยชน์ที่แตกต่างกันหรือไม่นั้น นักโภชนาการพบว่า แอปเปิ้ลเขียวและแอปเปิ้ลแดง ให้สรรพคุณที่เหมือนกัน ไม่แตกต่างกันสักเท่าไร เราจะกินแอปเปิ้ลอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในแง่ของการโภชนาการ  แต่หากทานแอปเปิ้ลวันละ 2 ลูก โดยไม่ปอกเปลือก จะให้กากใยอาหารและสารอาหารอย่างเหมาะสม สรรพคุณของแอปเปิ้ล ช่วยบำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด เหมาะแก่การลดความอ้วน

ถุงสายรุ้ง ถุงกระสอบ ขายถุงกระสอบ ขายถุงสายรุ้ง
ขายถุงกระสอบ ย้ายหอ ย้ายบ้าน ต้องการถุงกระสอบใส่ของ ราคาโรงงาน
ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove
ขนมไทย
อาหารหวานของอาหารไทย ซึ่งลักษณะ ขนมไทย จะมีความหวานจากน้ำตาล ความมันจากกะทิ เป็นหลัก โดยมีส่วนผสมของวัตถุดิจากธรรมชาติ เช่น แป้ง ไข่ไก่ ไข่เป็ด เนื้อผลไม้ต่างๆ เช่น ลูกตาล ลูกชิด มะพร้าว กล้วย

ข้าวเหนียวหน้านวล ขนมไทย เมนูข้าวเหนียวมูน เมนูกะทิ
ข้าวเหนียวหน้านวล

ขนมตาล ขนมไทย เมนูนึ่ง ขนมหวาน
ขนมตาล
ข้าวต้มมัด ขนมไทย เมนูข้าวเหนียว ขนมนึ่ง
ข้าวต้มมัด
ข้าวเกรียบปากหม้อ อาหารไทย ขนมไทย เมนูนึ่ง
ข้าวเกรียบปากหม้อ
ฟักทองสังขยา สังขยาฟักทอง ขนมไทย เมนูนึ่ง
ฟักทองสังขยา
ขนมข้าวเกรีบอ่อน วิธีทำขนมข้าวเกรียบอ่อน สูตรขนมข้าวเกรียบอ่อน ขนมไทย
ขนมข้าวเกรียบอ่อน
เครื่องดื่ม
น้ำดื่มที่ผสมส่วนผสมต่างๆ ให้เกิดรสชาติ ได้จากผลไม้ตามธรรมชาติ น้ำตาง และ สมุนไพร ต่างๆ ทำให้เกิดรสชาติให้น่าดื่ม

น้ำแอปเปิ้ลเขียว สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำแอปเปิ้ลเขียว

น้ำแคนตาลูป สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำแคนตาลูป
น้ำมะม่วง สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำมะม่วง
น้ำขิง น้ำดื่มสมุนไพร สรรพคุณของขิง
น้ำขิง
น้ำฝรั่ง สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำฝรั่ง
เต้าหู้ นมถั่วเหลือง สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำเต้าหู้