สลัดเต้าหู้ สูตรสลัด เต้าหู้แผ่น กับ ผักสดๆ เป็นวัตถุดิบหลัก คู่กับน้ำสลัด แบบคลีน สูตรอาหาร เมนูสำหรับสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูเต้าหู้

สลัดเต้าหู้ อาหารไทย เมนูยำ เมนูเต้าหู้

อาหารยอดนิยมสำหรับวันนี้ ขอนำเสนอ อาหารคลีน เมนูเต้าหู้ สลัดจากเจ้าหู้ คือ สูตรสลัดเต้าหู้ เคล็ดลับคามอร่อย อยู่ที่ ผักสดๆ เต้าหู้นุ่มๆ และ น้ำยำอร่อยๆ เป็นสูตรสลัด ใช้เต้าหู้แผ่นและผักสด เป็นวัตถุดิบหลัก ทานคู่กับน้ำสลัด แบบคลีน ทำให้สูตรอาหารเมนูนี้ เป็นเมนูสำหรับสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูเต้าหู้ สลัดเต้าหู้ เป็นสูตรอาหารคลีน อาหารที่มีกากใยอาหารสูง มีวิตามิน และโปรตีน ที่ร่างกายต้องการ ส่วนผสมและขั้นตอนการทำแสนง่าย เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพทั้งหลาย

ส่วนผสมสำหรับทำสลัดเต้าหู้

  • เต้าหู้ 2 แพ็ค
  • แตงกวาสไลน์ 1 หัว
  • กะหล่ำ หั่น 1 ถ้วย
  • มะเขือเทศหั่น 1 ลูก
  • ผักกาดหอม หั่นพอคำ 1 จาน
  • ปูอัด ฉีกเป็นเส้น 3 – 4 ชิ้น
  • ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต้ะ
  • น้ำสลัด สูตรคลีน
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต้ะ
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 กระป๋อง
  • กระเทียมบด 1 ชา
  • พริกไทยดำบด 1 ช้อนโต้ะ
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต้ะ

วิธีทำสลัดเต้าหู้

  1. เตรียมทำน้ำสลัดแบบคลีน โดย ผสมน้ำทันมะกอก ซอสถั่วเหลือง โยเกริต กระเทียม พริกไทย และน้ำมะนาว ผสมให้ส่วนผสมเข้ากัน
  2. เตรียมจานสลัดเต้าหู้ โดย วางเต้าหุ้แผ่นด้านล่าง หั่นเป็นชิ้นพอคำ วางผักต่างๆ ด้านบน จัดจานให้สวยงาม
  3. ราดน้ำสลัดด้านบน โรยหน้าด้วยเส้นปูอัด เท่านี้ก็ได้ สลัดเต้าหู้สูตรคลีน

เคล็ดลับการทำสลัดเต้าหู้

  1. น้ำสลัดให้นำไปแช่เย็น จะได้น้ำสลัดเย็นๆ เพิ่มความสดชื่น
  2. ผักให้ใช้ผักสดๆ นำไปแช่เย็น จะได้ผัดสดๆ กรอบ ส่วนผักที่นำมาทานกับน้ำสลัด นั้น สามารถเปลี่ยนตามใจชอบได้
  3. น้ำสลัด บางสูตรใส่ใบสะระเหน่และผักชีลาวบดลงไปด้วย เป็นการเพิ่มความหอมให้กับน้ำสลัด แต่ในสุตรนี้เราทำรสกลางๆ หากไม่จัดจ้าน ก็สามารถปรับให้ถูกใจได้

Ingredients of Tofu Salad

  • tofu 2 pack
  • lettuce head slice 1 cup
  • cucumber sliced 1 head
  • tomato Cut to 4 piece form 1 head
  • cooking oil 2 tablespoon
  • soy sauce 2 tablespoon

Preparation to do Tofu Salad

  1. Heat oil in a pan and put soy sauce, lettuce, cucumber and tomato. Mix to to combine.
  2. Put tofu stir it in a pan.
  3. serve to a dish.

วิธีทำสลัดเต้าหู้ ขั้นตอนการทำสลัดเต้าหู้ โดยละเอียด สอนทำอาหารญี่ปุ่น รวมเคล็ดลับการทำอาหารญี่ปุ่นกับเมนูสูตรอาหาร สลัดเต้าหู้ ภาษาอังกฤษ เรียก Tofu Salad ส่วนผสมและขั้นตอนการทำ เข้าใจง่าย เหมาะสำหรับคนรักการทำอาหาร เมนูลดความอ้วน

ผัดหน่อไม้ฝรั่ง สูตรอาหารง่ายๆ แบบญี่ปุ่น ผัดเห็ดหน่อไม้ฝรั่ง รสชาติไม่จัดจ้าน สำหรับคนชอบหน่อไม้ฝรั่ง สูตรอาหาร เมนูผัด อาหารง่ายๆ จากหน่อไม้ฝรั่ง

ผัดเห็ดหน่อไม้ฝรั่ง สูตรอาหาร เมนูผัด เมนูหน่อไม้ฝรั่ง

อาหารยอดนิยม ขอนำเสนอ อาหารผัด เมนูหน่อไม้ฝรั่ง ผัดหน่อไม้ฝรั่ง สูตรผัดเห็ดหน่อไม้ฝรั่ง สูตรผัดหน่อไม้ฝรั่ง เป็น สูตรอาหารง่ายๆ ส่วนผสมและขั้นตอนการทำ ไม่ยุ่งยาก เหมาะสำหรับคนชอบกิน อาหารรสไม่จัดจ้าน แต่ความอร่อย รับรองว่าอร่อย แน่นอน

ส่วนผสมสำหรับทำผัดเห็ดหน่อไม้ฝรั่ง

  • เห็ดหั่น 4 ช้อนโต้ะ
  • เห็ดฟาง 1/2 ถ้วย
  • หน่อไม้ฝรั่ง 4  ช้อนโต้ะ
  • แฮมสไลน์ 3 ช้อนโต้ะ
  • อะโวคาโด้หั่น 1 ช้อนโต้ะ
  • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต้ะ
  • เนย 1 ช้อนชา
  • น้ำมันพืช  2 ช้อนโต้ะ
  • พริกไทย 1 ช้อนชา

วิธีทำสลัดเห็ดหน่อไม้ฝรั่ง

  1. ตั้งกระทะน้ำมันและเนยให้ร้อน นำเห็ดลงไปผัดกับหน่อไม้ฝรั่ง
  2. เติม หมูแฮม อะโวคาโด้ และ พริกไทย ผัดให้เข้ากัน
  3. ปรุงรสด้วย ซอสถั่วเหลือง เสริฟใส่จาน สลัดผัเเห็ดหน่อไม้ฝรั่ง อาหารผัด ง่ายๆ เมนูหน่อไม้ฝรั่ง

Ingredients

  • mushrooms sliced 4 tablespoon
  • asparagus sliced it to small size around 4 tablespoon
  • ham sliced around 3 tablespoon
  • avocado slice around 1 tablespoon
  • soy sauce 1 tablespoon
  • butter 1 teaspoon
  • cooking oil 2 tablespoon
  • pepper

Preparation

  1. Heat oil in a pan by use high heat. put butter to stir to combine
  2. Put all vegatable to fry with soy sauce and pepper to stir it to combine.
  3. Serve to a dish.

วิธีทำผัดหน่อไม้ฝรั่ง แบบญี่ปุ่น เป็น สูตรอาหารง่ายๆ รสชาติไม่จัดจ้าน สำหรับ คนชอบหน่อไม้ฝรั่ง เป็น สูตรอาหาร เมนูผัด ที่น่าลองอีกหนึ่งเมนู อาหารง่ายๆ จาก หน่อไม้ฝรั่ง ต้อง ผัดเห็ดหน่อไม้ฝรั่ง

วิธีทำผัดเห็ดหน่อไม้ฝรั่ง ผัดหน่อไม้ฝรั่ง เห็ดทำอะไรกินดี หน่อไม้ฝรั่งทำอะไรกินดี อาหารเมนูสลัด เห็ด หน่อไม้ฝรั่ง กับข้าวง่ายๆ ผัดเห็ดหน่อไม้ฝรั่ง ภาษาอังกฤษ warn salad เชิญเพลิดเพลิน กับ การทำอาหาร