เมนูไข่ เมนูอาหารที่มีไข่ กับข้าวง่ายๆจากไข่ พร้อมวิธีทำ



สูตรอาหาร เมนูอาหาร น้ำจิ้ม อาหารไทย
น้ำจิ้ม

สูตรอาหาร เมนูอาหาร ขนมไทย อาหารไทย
ขนมไทย
สูตรอาหาร เมนูอาหาร น้ำพริก อาหารไทย
น้ำพริก
สูตรอาหาร เมนูอาหาร เครื่องดื่ม อาหารไทย
เครื่องดื่ม

ไข่ทำอะไรกินได้บ้าง เมนูไข่ทำเองที่บ้านได้ ไม่ว่าจะเป็น ไข่พระอาทิตย์ ไข่ม้วน ไข่ลูกเขย ไข่ตุ๋น ไข่ยัดไส้ ไข่น้ำ เมนูไข่แบบง่ายๆ เคล็ดลับทำอาหารประเภทไข่ ไข่ไก่ ไข่เป็ด ราคาถูก โปรตีนสูง

เมนูไข่ คือ อาหารที่ใช้ไข่เป็นวัตถุดิบในการทำอาหาร นิยมใช้ ไข่ไก่ และ ไข่เป็ด ในการทำอาหาร อาหารประเภทไข่มีอะไรบ้าง เคล็ดลับทำอาหารอย่างไร เมนูไข่ สูตรอาหาร ที่ใช้ไข่เป็นวัตถุดิบ ทั้ง เมนูไข่ต้ม เมนูไข่ผัด เมนูแกงไข่ เมนูไข่ทอด วิธีทำอาหารจากไข่ เมนูไข่ไก่ เมนูไข่เป็ด อาหารโปรตีนสูง บำรุงสุขภาพ

ดูสูตรอาหาร เมนูไข่ | หน้า 1 | หน้า 2
แกงส้มต้นอ่อนทานตะวัน อาหารไทย เมนูแกง เมนูกุ้งแกงส้มต้นอ่อนทานตะวัน เมล่อนกุ้งผัดไข่ อาหารไทย เมนูผัด เมนูกุ้งเมล่อนกุ้งผัดไข่ ดอกขจรผัดไข่กุ้งสด อาหารไทย เมนูผัด เมนูไข่ดอกขจรผัดไข่กุ้งสด
ไข่เจียวลูกท้อ ไข่เจียวลูกพีช เมนูไข่ไข่เจียวลูกท้อ
แกงไข่ไล่ทุ่ง อาหารไทย เมนูไข่แกงไข่ไล่ทุ่ง
ลาบพวงไข่ไก่ อาหารไทย เมนูลาบลาบพวงไข่ไก่
หมูผัดไข่ อาหารไทย เมนูผัด เมนูไข่
หมูผัดไข่
ต้มยำรวมมิตร อาหารไทย เมนูต้มยำ อาหารทะเล
ต้มยำรวมมิตรทะเล
มาม่าต้มยำเกาหลี อาหารเกาหลี เมนูเส้น เมนูต้มยำ
มาม่าต้มยำสไตล์เกาหลี
ไข่ตุ๋นต้มยำน้ำข้น ไข่ตุ๋นหวานแบบจีน ไข่ตุ๋นหม้อดิน สูตรเกาหลี
ไข่ตุ๋นเห็ตเข็มทองหมูสับ ไข่ตุ๋นเนื้อฟู แบบเกาหลี
ไข่ตุ๋นวุ้นเส้นหมูสับ
ไข่ต้มทรงเครื่อง เมนูไข่ อาหารเวียดนาม
ไข่ต้มทรงเครื่อง
ไข่เจียวดอกโสน อาหารไทย เมนูไข่ เมนูทอด
ไข่เจียวดอกโสน
โอยะโกด้ง อาหารญี่ปุ่น เมนูไก่ เมนูไข่
โอยาโกะด้ง ข้าวหน้าไก่
ส้มตำไข่ฟู อาหารไทย เมนูไข่ เมนูยำ
ส้มตำไข่ฟู
ไข่ตุ๋นนมสด ไข่ตุ๋น เมนูไข่ เมนูนึ่ง
ไข่ตุ๋นนมสด
ไข่กระทะ อาหารไทย เมนูไข่ เมนูทอด
ไข่กระทะ
ไข่เจียวดาว ไข่ทอดสองสหาย เมนูไข่ เมนูทอด
ไข่ทอด 2 สหาย
ไข่ทอดสามรส เมนูไข่ เมนูยำ
ไข่ทอดสามรส
ไข่อบชีสพริกหยวก อาหารเวียดนาม เมนูไข่ไข่อบชีสพริกหยวก
แกงจืดไข่ม้วน อาหารไทย เมนูแกง เมนูไข่
แกงจืดเต้าหู้ไข่ม้วน
ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน อาหารไทย เมนูไข่ เมนูทอด
ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน
ไข่ม้วนมายองเนส เมนูไข่ อาหารสุขภาพ อาหารคลีน
ไข่ม้วนไส้กรอกมายองเนส
ไข่เจียวญี่ปุ่น
ล่าเตียง ขนมไทย ขนมโบราณ เมนูทอด
ล่าเตียง
พันหอม อาหารเวียดนาม เมนูสลัดผัก อาหารคลีน
สลัดพันหอม
ออส่วน อาหารจีน อาหารจานเดียว เมนูทอดออส่วน
ไข่ทรงเครื่อง อาหารไทย เมนูไข่
ไข่ทรงเครื่อง
ไข่หุ้มหมู อาหารไทย เมนูหมู เมนูไข่
ไข่หุ้มหมู
ไข่ดาวมันฝรั่งทอด อาหาร เมนูไข่ เมนูทอด
มันฝรั่งทอดหน้าไข่ดาว
ไข่เจียวหน่อไม้สับ อาหารไทย เมนูไข่ เมนูทอด
ไข่เจียวหน่อไม้หมูสับ
ไข่เจียวทูน่า อาหารไทย เมนูไข่ เมนูปลาไข่เจียวทูน่า
แกงส้มชะอมไข่ อาหารไทย เมนูแกงส้ม เมนูไข่แกงส้มชะอมไข่
ต้มยำไข่เจียว อาหารไทย เมนูต้มยำ เมนูไข่ต้มยำไข่เจียว
กุ้งนึ่งไข่นมสด อาหารไทย เมนูกุ้ง เมนูนึ่งกุ้งนึ่งไข่นมสด
ไข่ตมราดซอสถั่ว สูตรอาหาร เมนูไข่ไข่ต้มราดซอสถั่ว
ไข่คั่วกุ้ง อาหารไทย เมนูไข่ เมนูกุ้งไข่คั่วกุ้ง
ไข่เจียวกระเทียมดอง อาหารไทย เมนูไข่ เมนูทอดไข่เจียวกระเทียมดอง

ซุปไข่ อาหารไทย เมนูไข่ เมนูแกง ซุปไข่

มะระผัดไข่เค็ม อาหารไทย เมนูผัด เมนูมะระ มะระผัดไข่เค็ม

ยำไข่ดาว อาหารไทย เมนูยำ เมนูไข่ยำไข่ดาว
กุ้งผัดไข่ อาหารไทย เมนูไข่ เมนูกุ้งกุ้งผัดไข่ ยำไข่เจียวน้ำพริกเผา อาหารไทย เมนูไข่ เมนูยำยำไข่เจียวน้ำพริกเผา ขนมทองเอก ขนมไทย ขนมหวาน ขนมมงคลทองเอก
ไข่เจียวไข่มดแดง อาหารไทย เมนูไข่ ไข่เจียวไข่เจียวใส่ไข่มดแดง ข้าวผัดไข่ อาหารจานเดียว เมนูผัดข้าวผัดไข่ กะหล่ำปลีม้วน อาหารจีน เมนูหมู เมนูนึ่งกะหล่ำปลีห่อไข่
ไข่ลูกเขย อาหารไทย เมนูทอด เมนูไข่ไข่ลูกเขย ทองหยอด ขนมไทย ขนมเชื่อม ขนมมงคลทองหยอด ไข่เจียวโหระพา อาหารไทย เมนูไข่ เมนูทอดไข่เจียวใบโหระพา
ไข่พะโล้ อาหารไทย อาหารจีน เมนูไข่ไข่พะโล้ ไข่เจียวมันฝรั่ง อาหาร เมนูไข่ เมนูทอดไข่เจียวมันฝรั่ง สลัดมันฝรั่งไข่ต้ม อาหารคลีน เมนูไข่สลัดมันฝรั่งไข่ต้ม
ไข่ราดซอส สูตรอาหาร เมนูไข่ไข่ราดซอส
แพนเค้ก ขนมหวาน ขนมทอด เมนูไข่
แพนเค้กหน้าไข่
ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง สูตรอาหาร เมนูไข่ เมนูนึ่งไข่ตุ๋นทรงเครื่อง
ซุปไข่ อาหารไทย เมนูไข่ เมนูแกงซุปไข่
เต้าหู้ไข่เห็ดหอม อาหารไทย เมนูไข่ เมนูเต้าหู้เต้าหู้หน้าไข่เห็ดหอม
ไข่เจียวสเปน อาหาร เมนูไข่ เมนูทอดไข่เจียวสเปน
ทองหยิบ ขนมไทย เมนูเชื่อม ขนมมงคลทองหยิบ
กุ้งผัดไข่ อาหารไทย เมนูไข่ เมนูกุ้งกุ้งผัดไข่
กุ้งผัดไข่เค็ม อาหารไทย เมนูกุ้ง เมนูผัดกุ้งผัดไข่เค็ม
มะระผัดไข่เค็ม อาหารไทย เมนูผัด เมนูมะระมะระผัดไข่เค็ม
ผัดกระเพราไข่เยี่ยวม้า อาหารจานเดียว อาหารไทย เมนูผัดผัดกระเพราไข่เยี่ยวม้า
ไข่เจียวโหระพา อาหารไทย เมนูไข่ เมนูทอดไข่เจียวใบโหระพา
ไข่เจียวปูม้า อาหารไทย เมนูไข่ เมนูปูไข่เจียวปูม้า
ข้าวผัดไข่ อาหารจานเดียว เมนูผัดข้าวผัดไข่
ซุปมะเขือ อาหารจีน เมนูแกง เมนูหมูซุปมะเขือ
ปลาหมึกผัดไข่เค็ม อาหารไทย เมนูปลาหมึก เมนูผัดปลาหมึกผัดไข่เค็ม
tompei bowl อาหารญี่ปุ่น เมนูไข่Tompei Bowl
หมูสับนึ่งไข่เค็ม อาหารไทย เมนูไข่ เมนูหมูหมูสับนึ่งไข่เค็ม
ทอดมันห่อไข่ อาหารไทย ทอดมัน เมนูไข่ทอดมันห่อไข่
สลัดมันฝรั่งไข่ต้ม อาหารคลีน เมนูไข่
สลัดมันฝรั่งไข่ต้ม
เต้าหู้คลุกไข่ทอด สูตรอาหาร เมนูไข่ เมนูทอด
เต้าหูคลุกไข่ทอด

ดูสูตรอาหาร เมนูไข่ | หน้า 1 | หน้า 2

ประโยชน์ของการกินไข่

สำหรับประโยชน์ของการกินไข่ เราได้รวบรวม ประโยชน์ของไข่ มาให้เพื่อนๆ ได้ ดู

  • ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน ต่างๆ ครบ ในไข่มีวิตามินชนิดต่าง ๆ รวมถึงแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี วิตามินเค เป็นต้น
  • ช่วยลดความดันเลือด ในไข่มี เปปไทด์ ช่วยลดระดับความดันโลหิตได้
  • เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ในไข่เพียง 1 ฟอง มีโปรตีนมากถึง 6 กรัม สำหรับคนไม่กินเนื้อสัตว์ ไข่ สามารถช่วยทดแทนโปรตีนได้ดี
  • ช่วยบำรุงหัวใจ ให้แข็งแรง ในไข่ มี โอเมก้า 3 สูง ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
  • ไข่เป็นแหล่งอาหารที่มี กรดอะมิโนสูง ในไข่มี กรดอมิโนมากถึง 9 ชนิด มีความสำคัญต่อร่างกาย
  • ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ในไข่ มี โคลีน (Choline) ซึ่งโคลีนนี้ เป็นส่วนประกอบของ เยื่อหุ้มสมอง ทำให้สมองแข็งแรง
  • ช่วยลดความเสี่ยงโรคจอประสาทเสื่อม ในไข่ มี ลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทีน (Zeaxanthin) เป็นสารอาหารที่บำรุงสุขภาพดวงตา ยังมีสารอนุมูลอิสระอีกด้วย
  • ช่วยให้นอนหลับสบาย ในไข่ มี ทริปโตเฟน (Tryptophan) และ ไทโรซีน (Tyrosine) เป็นกรดอะมิโน ช่วยสร้างสารเซโรโทนิน ทำให้ผ่อนคลาย นอนหลับสบาย
  • ช่วยทำให้ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านม และ การเกิดเนื้องอกที่ลำไส้ใหญ่ ไข่ เป็นแหล่งสารอาหาร อย่างแคลเซียม
  • ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ ไข่ มี สารโคลีน ช่วยลดการอักเสบที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจ
  • ช่วยลดความเสี่ยงการพิการแต่กำเนิด ในไข่ มี สารโฟเลต ซึ่งสารชนิดนี้ ช่วยให้เพื่อ­­­สร้างเสริมให้ทารกในครรภ์มีสุขภาพแข็งแรงสม­บูรณ์ ฃ
  • ช่วยบำรุงเล็บและผม ในไข่ มี สารอาหารสำคัญและวิตามินต่าง ๆหลายชนิด คนที่มีปัญหาเรื่องเล็กหักง่าย การกินไข่ช่วยได้
  • ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งและเนื้องอก เนื่องจากในไข่ มีสารอนุมูลอิสระป้องกันการถูกทำลายของเซลล์ฃ
  • ราคาไม่แพง สามารถกินไข่ทดแทน โรคตีนจากเนื้อสัตว์ได้

สำหรับการกินไข่ในแต่ละวัน

มีคำถามมากมายว่า ใน 1 วัน เราควรกกินไข่กี่ฟอง จีงจะเหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย

  • สำหรับเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไป ให้กินไข่แดงต้มสุกผสมกับข้าวบด ให้กินในปริมาณน้อยๆ
  • สำหรับเด็กอายุ 7 เดือนขึ้นไปจนถึงวัยรุ่น แนะนำให้กินไข่ได้ วันละ 1 ฟอง
  • สำหรับคนวัยทำงาน สุขภาพร่างกายปกติ สามารถกินไข่ได้ 3 ถึึง 4 ฟองต่อสัปดาห์
  • แต่ใหคนที่มีภาวะโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือ ไขมันในเส้นเลือดสู ให้กินไข่ได้ สัปดาห์ละ 1 ฟอง

ไข่ เป็นแหล่ง สารอาหารต่างๆ หลายชนิด แต่การกินไข่ ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม ต่อความต้องการของร่างกายในขณะนั้น การกินไข่มากเกินไป เป็นผลเสียต่อร่างกาย

อาหารเมนูไข่ สูตรอาหาร ที่มีไข่เป็นวัตถุดิบหลัก ทั้ง เมนูต้ม ผัด แกง ทอด ไข่ไก่ทำอะไรได้บ้าง ไข่เป็ดทำอะไรได้บ้าง วิธีทำอาหารง่ายๆจากไข่ อาหารประเภทไข่ ง่ายๆ ทำอย่างไร อาหารที่ทำจากไข่ สามารถประยุกต์ทำอาหารเมนูอะไรได้บ้าง ไข่ สามารถทำอาหารได้หลากหลาย ทำให้อาหาร เมนูไข่ เป็นอาหารหลักของคนทั่วโลก ไข่ เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโปรตีนสูง เรียกได้ว่า ไข่ นี้เป็น อาหารสากล ที่ทั่วโลกนิยมบริโภคไข่ เมนูไข่ จาก อาหารไทย อาหารจีน อาหารญี่ปุ่น อาหารเวียดนาม ตามเนื้อหาของเว็บเราจึงได้รวบรวมขึ้นในหน้านี้ เพื่อให้ท่านได้ลองดูว่าไข่นี้นำมาประกอบอาหารได้อย่างยอดเยี่ยม

อาหาร กับข้าว จากไข่ ส่วนใหญ่แล้วจะนิยมใช้ ไข่ไก่ แต่ไข่ของสัตว์ที่เราสามารถทำอาหารรับประทานถือเป็นเมนูไข่ทั้งหมด เทคนิคความอร่อยของอาหารประเภทไข่ คืออะไร ไข่โดยธรรมชาติแล้วจะมีรสชาติมันๆ จำเป็นต้องปรุงรสชาติด้วยเครื่องปรุงต่างๆ เช่น เกลือ ซอสถั่วเหลือง ซอสปรุงรส สรรพคุณทางยาของไข่ไก่ ประกอบด้วย ไข่มีโปรตีนสูง ไข่ไก่ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคเส้นนเลือดอุดตัน ไข่ไก่ช่วยป้องกันเลือดจับตัวเป็นก้อน ไข่ช่วยบำรุงเลือดและระบบไหลเวียนเลือด เราได้รวบรวม อาหารง่ายๆ เมนูไข่ ทำอาหารจาก เมนูไข่ง่ายๆ มีอะไรบ้าง สูตรอาหารง่ายๆ นั้นมีมากมายเหลือเกิน ไข่ทําอะไรได้บ้าง นั้นเราได้เสนอ เมนูจากไข่ ซึ่ง เมนูไข่ต้ม นั้นเป็น

อาหารเย็นง่ายๆ ที่เป็น อาหารเมนูไข่ หรือ เมนู ไข่ ง่ายๆ นั้นมีอะไรบ้าง เมนูไข่เป็ด แกงไข่ ไข่ ทําอะไรได้บ้าง อาหารเช้า รายการอาหาร สูตรอาหาร เมนูอาหารง่ายๆ เมนูอาหารเช้า อาหารอร่อย อาหารเช้าง่ายๆ เมนูไข่ง่ายๆ การทำอาหาร วิธีทำอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ เมนูอาหารเช้าง่ายๆ เมนูไข่ต้ม อาหารเมนูไข่ เมนูแกง ทําไรดี

ถุงสายรุ้ง ถุงกระสอบ ขายถุงกระสอบ
ขายถุงกระสอบ ย้ายหอ ย้ายบ้าน ถุงกระสอบใส่ของ ราคาโรงงาน ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove

เมนูน้ำจิ้ม

น้ำจิ้มหมูกระทะ อาหารไทย เมนูอาหาร น้ำจิ้ม
น้ำจิ้มหมูกระทะ

สูตรน้ำจิ้ม ลูกชิ้น สูตรอาหาร น้ำจิ้ม
น้ำจิ้มลูกชิ้น

น้ำจิ้มซีฟู๊ด seafood sauce สูตรอาหาร น้ำจิ้ม
น้ำจิ้มซีฟู๊ด
น้ำจิ้มข้าวมันไก่ สูตรอาหาร เมนูอาหาร น้ำจิ้ม
น้ำจิ้มข้าวมันไก่
น้ำจิ้มหมูสะเต๊ะ สูตรอาหาร น้ำจิ้ม เมนูอาหาร
น้ำจิ้มหมูสะเต๊ะ
น้ำจิ้มจิ้มจุ่ม จิ้มจุ่ม น้ำจิ้ม สูตรอาหาร
น้ำจิ้ม จิ้มจุ่ม
เมนูน้ำยาขนมจีน

อาหารไทย เมนูน้ำยา สูตรอาหาร แกงเขียวหวาน
แกงเขียวหวานไก่

อาหารไทย เมนูน้ำยา สูตรอาหาร เมนูขนมจีน
ขนมจีนน้ำยาปู

อาหารไทย เมนูน้ำยา สูตรอาหาร ขนมจีนน้ำยากะทิ
ขนมจีนน้ำยากะทิ
อาหารไทย เมนูน้ำยา สูตรอาหาร แกงไตปลา
ขนมจีนแกงไตปลา
อาหารไทย เมนูน้ำยา ขนมจีนน้ำพริกกุ้งสด เมนูขนมจีน
ขนมจีนน้ำพริกกุ้งสด
ขนมจีนซาวน้ำ อาหารไทย เมนูน้ำยา สูตรอาหาร
ขนมจีนซาวน้ำ
เมนูข้าวผัด

อาหารจานเดียว อาหารไทย ข้าวผัดต้มยำกุ้ง เมนูผัด
ข้าวผัดต้มยำกุ้ง

ข้าวผัดอเมริกัน อาหารไทย เมนูผัด อาหารจานเดียว
ข้าวผัดอเมริกัน

เมนูผัด ข้าวผัดปู อาหารจานเดียว อาหารไทย
ข้าวผัดปู
อาหารจานเดียว อาหารไทย ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ แกงเขียวหวาน
ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่
ข้าวผัดกุ้ง อาหารจานเดียว อาหารไทย เมนูกุ้ง
ข้าวผัดกุ้ง
อาหารจานเดียว อาหารไทย ข้าวผัดไข่ เมนูไข่
ข้าวผัดไข่
ขนมไทย

ขนมไทย ขนมหวาน สังขยาใบเตย ใบเตยสังขยา
สังขยาใบเตย

ขนมถั่วทอง ขนมไทย เมนูขนมไทย ขนมหวาน
ขนมถั่วทอง

ทุเรียนเชื่อม ขนมไทย เมนูเชื่อม ของหวาน
ทุเรียนเชื่อม
ขนมไทย ข้าวต้มมัด เมนูข้าวเหนียว เมนูนึ่ง
ขนมข้าวต้มมัด
ขนมไทย ฟักทองสังขยา ขนมหวาน เมนูนึ่ง
ฟักทองสังขยา
ขนมกล้วย ขนมไทย ขนมหวาน เมนูกล้วย
ขนมกล้วย
เมนูเครื่องดื่ม

น้ำแอปเปิ้ลเขียว สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำแอปเปิ้ลเขียว

น้ำแคนตาลูป สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำแคนตาลูป

น้ำกล้วยโยเกิร์ต สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำกล้วยโยเกิร์ต
น้ำขิง สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำขิง
น้ำลูกยอ สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำลูกยอ
น้ำฝรั่ง สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำฝรั่ง
เมนูไข่

อาหาร เมนูอาหาร หมูสับนึ่งไข่เค็ม เมนูไข่
หมูสับนึ่งไข่เค็ม

แกงไข่ไล่ทุ่ง เมนูไข่ กับข้าวจากไข่ อาหารไทย
แกงไข่ไล่ทุ่ง

เมนูไข่ ไข่เจียวดอกโสน อาหารไทย เมนูทอด
ไข่เจียวดอกโสน
อาหารไทย เมนูไข่ กุ้งผัดไข่เค็ม เมนูผัด
กุ้งผัดไข่เค็ม
ไข่ตุ๋น เมนูกุ้ง เมนูไข่ อาหารไทย
ไข่ตุ๋น
ข้าวผัดไข่ อาหารไทย เมนูไข่ เมนูผัด
ข้าวผัดไข่