เมนูปลา เมนูอาหารที่มีปลา กับข้าวง่ายๆจากปลา พร้อมวิธีทำ

เมนูปลา ( Fish Recipes ) กับข้าวจากปลา มีปลาทำอะไรกินได้บ้าง มีปลาทำอะไรกินดี สูตรอาหารจากปลา ทั้ง ปลานิล ปลาดุก ปลาช่อน และ ปลาอีกหลายชนิด เมนูอาหารเกี่ยวกับปลา มีหลากหลาย เช่น เมนูปลาทอด เมนูปลานึ่ง เมนูปลาผัด เมนูปลาย่าง พร้อมด้วยเคล็ดลับการทำอาหาร แบบง่ายๆ สามารถทำกินเองที่บ้านได้

รวมสูตรอาหาร เมนูปลา แบบง่ายๆ พร้อมวิธีทำ

เมนูปลาผัด สูตรอาหารประเภทผัดจากปลา มีดังนี้

ปลากระพงผัดสะตอ อาหารไทย เมนูผัด อาหารใต้ปลากระพงผัดสะตอ ปลาบึกผัดฉ่า วิธีทำปลาบึกผัดฉ่า ผัดฉ่าปลาบึก วิธีทำผัดฉ่าปลาบึกปลาบึกผัดฉ่า ปลาช่อนทอดผัดชะอม อาหารไทย เมนูลผัดชะอมปลาชอนทอดกรอบ
มะระผัดปลาเค็ม อาหารไทย เมนูผัดผัดมะระปลาเค็ม ปลาช่อนจู่ขิง เมนูปลาช่อน เมนูผัดปลาช่อนจู่ขิง ปลาหิมะผัดผงกะหรี่ เมนูปลา เมนูผัด อาหารไทยปลาหิมะผัดผงกะหรี่
ราดหน้าปลา อาหารไทย เมนูปลา อาหารจานเดียวราดหน้าแซลมอน ลูกชิ้นปลาผัดเผ็ด อาหารไทย เมนูผัด เมนูปลาลูกชิ้นปลาผัดเผ็ด ผัดสะตอปลา ผัดสะตอ เมนูปลา อาหารไทยผัดสะตอปลา
ปลาทับทิมผัดขมิ้นขาว เมนูปลา เมนูปลาทับทิม เมนูผัดปลาทับทิมผัดขมิ้นขาว
ปลากระพงผัดพริกไทยดำ อาหารไทย เมนูปลา เมนูผัด
ปลากระพงผัดพริกไทยดำ
ผัดเปรี้ยวหวานปลา วิธีทำผัดเปรี้ยวหวานปลา สูตรผัดเปรี้ยวหวานปลา ปลาเปรี้ยวหวานผัดเปรี้ยวหวานปลา
ปลาสลิดกรอบผัดพริกแกง อาหารไทย เมนูปลา เมนูผัดพริกแกง
ปลาสลิดกรอบผัดพริกแกง
ปลาดุกผัดพริกหยวก ผัดพริกหยวกปลาดุก เมนูปลา เมนูผัดปลาดุกผัดพริกหยวก
ผัดสุกี้แห้ง อาหารไทย อาหารจานเดียว เมนูผัด
ผัดสุกี้ทะเลแห้ง
ปลาแซลมอนผัดพะโล้ อาหารเวียดนาม เมนูปลา เมนูพะโล้ปลาแซลมอนผัดพะโล้
ข้าวผัดน้ำพริกกะปิ อาหารไทย เมนูผัด เมนูข้าวผัด
ข้าวผัดปลาทูน้ำพริกกะปิ
ข้าวผัดปลากระป๋อง อาหารไทย เมนูผัด อาหารจานเดียวข้าวผัดปลากระป๋อง
ผัดฉ่าทะเล อาหารไทย อาหารทะเล เมนูผัด
ผัดฉ่าทะเล
ข้าวผัดผงกะหรี่ อาหารไทย เมนูข้าวผัด เมนูผัด
ข้าวผัดผงกะหรี่ทะเล
ผัดเผ็ดปลาดุก ปลาดุกผัดเผ็ด ผัดเผ็ด อาหารไทยผัดเผ็ดปลาดุก
ปลาช่อนทอดผัดคื่นฉ่าย ปลาช่อนผัดคื่นฉ่าย ปลาผัดคื่นฉ่าย ผัดปลาช่อนปลาช่อนผัดคื่นฉ่าย
ผัดเผ็ดปลาดุก อาหารไทย เมนูปลา เมนูผัด
ผัดเผ็ดปลาดุก
ปลาดุกผัดพริกสด ปลาดุกผัดพริก ผัดพริกแกงปลาดุก ผัดพริกสดปลาดุกปลาดุกผัดพริกสด

เมนูแกงปลา สูตรอาหารประเภทแกงจากปลา มีดังนี้

แกงกะทิสายบัว แกงกะทิสายบัวปลาทู อาหารไทย เมนูแกงแกงกะทิสายบัวปลาทู ปลาทูต้มขมิ้น อาหารไทย เมนูแกง เมนูปลาปลาทูต้มขมิ้น ต้มแซ่บปลาคัง อาหารไทย เมนูปลาต้มแซ่บปลาคัง
แกงชักส้มดอกมะขามอ่อน แกงชักส้ม อาหารไทยแกงชักส้มดอกมะขามอ่อน
ต้มยำปลาช่อน อาหารไทย เมนูต้มยำ เมนูปลา
ต้มยำปลาช่อน
แกงส้มผักรวม อาหารไทย เมนูแกง แกงส้ม
แกงส้มปลาช่อนผักรวม
แกงส้มหน่อไม้ดอง อาหารไทย เมนูปลาแกงส้มปลากดหน่อไม้ดอง ขนมจีนซาวน้ำ น้ำยาขนมจีน อาหารไทยโบราณขนมจีนซาวน้ำ
ต้มยำปลานิล อาหารไทย ต้มยำ
ต้มยำปลานิล
ต้มยำรวมมิตร อาหารไทย เมนูต้มยำ อาหารทะเล
ต้มยำรวมมิตรทะเล
ต้มยำปลาช่อนใบมะขามอ่อน อาหารไทย เมนูปลา เมนูต้มยำต้มยำปลาช่อนใบมะขามอ่อน
แกงหน่อไม้ใบย่านาง อาหารไทย อาหารอีสาน แกงหน่อไม้
แกงหน่อไม้ใบย่านาง
แกงคั่วมะระปลาดุก อาหารไทย เมนูแกง เมนูปลา
แกงคั่วมะระปลาดุก
โจ๊กปลาเก๋า โจ๊กปลา อาหารเข้า เมนูปลาโจ๊กปลาเก๋า แกงป่าปลาช่อน อาหารไทย เมนูแกง เมนูปลาแกงป่าปลาช่อน
แกงผักหวานปลาย่าง อาหารเหนือ เมนูปลา อาหารไทย
แกงผักหวานใส่ปลาย่าง
แกงปลาใส่ตูน อาหารเหนือ อาหารไทย เมนูปลา
แกงปลาใส่ตูน
อังโกะนาเบะ ปลาหม้อไฟ อาหารญี่ปุ่น เมนูปลา
อังโกะ นาเบะ
Anko Nabe
น้ำยากะทิ วิธีทำน้ำยากะทิ สูตรน้ำยากะทิ ขนมจีนน้ำยากะทิน้ำยากะทิ น้ำยาป่า วิธีทำน้ำยาป่า สูตรน้ำยาป่า ขนมจีนน้ำยาป่าน้ำยาป่า ต้มยำปลาทู อาหารไทย เมนูปลา ต้มยำปลาต้มยำปลาทู
แกงไตปลา อาหารไทย แกงใต้ สูตรอาหารไทยแกงไตปลา
แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย อาหารไทย เมนูแกงกะทิ เมนูปลา
แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย
แกงส้มปลาโจก อาหารอีสาน อาหารไทย เมนูปลา
แกงส้มปลาโจก
แกงลาว แกงเปรอะ อาหารอีสาน เมนูแกง
แกงลาว
มาม่าต้มยำเกาหลี อาหารเกาหลี เมนูเส้น เมนูต้มยำ
มาม่าต้มยำสไตล์เกาหลี
ข้าวต้มปลามิโซะ อาหารญี่ปุ่น ข้าวต้ม เมนูปลา
ข้าวต้มปลามิโซะ
ต้มโคล้งทะเล อาหารไทย เมนูแกง อาหารทะเล
ต้มโคล้งทะเล

เมนูปลาทอด สูตรอาหารประเภททอดจากปลา มีดังนี้

ทอดมัน ทอดมันปลากราย วิธีทำทอดมัน วิธีทำทอดมันปลากรายทอดมันปลากราย ทอดมันปลาข้าวเหนียว เมนูปลา เมนูทอด อาหารเวียดนามทอดมันปลากรายข้าวเหนียว ปลากระพงทอดคั่วพริกเกลือ อาหารไทย เมนูปลา เมนูผัดปลากระพงทอดคั่วพริกเกลือ
ปลานิลทอดกระเทียม อาหารไทย เมนูปลาปลานิลทอดกระเทียมพริกไทย
ปลาช่อนเกยตื้น อาหารไทย เมนูปลา
ปลาช่อนเกยตื้น
ก๊าจ๋า อาหารเวียดนาม เมนูปลา เมนูทอด
ก๊าจ๋า
ปลาดุกหมกกะปิ อาหารไทย เมนูทอด เมนูปลาดุก
ปลาดุกหมกกะปิ
ไข่เจียวทูน่า อาหารไทย เมนูไข่ เมนูปลาไข่เจียวทูน่า ทอดมันห่อไข่ อาหารไทย ทอดมัน เมนูไข่ทอดมันห่อไข่
ปลากระพงทอดน้ำปลา วิธีทำปลากระพงทอดน้ำปลา สูตรปลากระพงทอดน้ำปลา เมนูปลาปลากระพงทอดน้ำปลา ปลาทับทิมทอดราดพริก ปลาราดพริก อาหารไทย เมนูปลาปลาราดพริก
ปลากระพงทอดราดซอสกะทิ อาหารไทย เมนูปลา เมนูทอด
ปลากระพงทอดราดกะทิทรงเครื่อง
ปลาจะละเม็ดทอดราดพริก อาหารไทย เมนูปลา เมนูทอดปลาจะละเม็ดปรุงรส เมี่ยงทอดปลากราย อาหารเวียดนาม เมนูทอด เมี่ยงทอดเมี่ยงทอดปลากราย ปลาอินทรียทอดซีอิ้ว เมนูปลาอินทรีย์ เมนูปลา เมนูทอดปลาอินทรีย์ทอดซีอิ้ว
ปลาราดพริก ปลาเนื้ออ่อนราดพริก เมนูปลาราดพริก เมนูปลาปลาเนื้ออ่อนราดพริก
ปลาซาบะย่างซีอิ้ว อาหารญี่ปุ่น เมนูปลา เมนูปิ้งย่างปลาซาบะย่างซีอิ๋ว
ปลาช่อนลุยสวน วิธีทำปลาช่อนลุยสวน อาหารไทย เมนูปลาปลาช่อนลุยสวน
ปลาช่อนทอดน้ำปลา อาหารไทย เมนูปลา เมนูทอด ปลาช่อนทอดน้ำปลา
ปลาเนื้ออ่อนราดพริก อาหารไทย เมนูปลา เมนูทอด
ปลาเนื้ออ่อนราดพริก

เมนูปลานึ่ง สูตรอาหารประเภทยำจากปลา มีดังนี้

ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว เมนูปลา อาหารไทยปลาดอลลี่นึ่งมะนาว ปลากระพงนึ่งมะนาว เมนูปลา เมนูนึ่งปลากะพงนึ่งมะนาว
หมกปลาซิว ห่อหมกอีสาน เมนูปลา
หมกปลาซิว
ปลานิลนึ่งเต้าซี่ อาหารจีน เมนูปลา เมนูนึ่งปลานิลนึ่งเต้าซี่
ห่อหมกมะพร้าวอ่อน อาหารไทย เมนูห่อหมก เมนูนึ่ง
ห่อหมกมะพร้าวอ่อน
ปลาซาบะมิโซะ ปลานึ่ง อาหารญี่ปุ่น เมนูปลา
ปลาซาบะ ต้มมิโซะ
ปลาเก๋าลวกจิ้ม อาหารไทย เมนูปลา เมนูลวกจิ้ม
ปลาเก๋าลวกจิ้ม
ปลากระพงนึ่งมะนาว สูตรปลากระพงนึ่งมะนาว วิธีทำปลากระพงนึ่งมะนาว เมนูปลาปลากระพงนึ่งมะนาว

เมนูยำปลา สูตรอาหารประเภทยำจากปลา มีดังนี้

ยำปลาดุกฟู อาหารไทย เมนูยำ เมนูปลาปลาดุกฟูคั่วกลิ้ง สะเดาทรงเครื่อง อาหารไทย เมนูปลาสะเดาทรงเครื่อง ปลากระพงผัดต้มยำแห้ง เมนูปลา อาหารไทยปลากระพงผัดต้มยำแห้ง
ส้มตำปลาดุกฟู อาหารไทย เมนูปลา เมนูยำ
ส้มตำปลาดุกฟู
ยำปลาดุกฟู วิธีทำยำปลาดุกฟู สูตรยำปลาดุกฟู เมนูปลายำปลาดุกฟู

เมนูน้ำพริกจากปลา สูตรอาหารประเภทน้ำพริกที่มีปลา มีดังนี้

น้ำพริกปลาสลิด อาหารไทย เมนูน้ำพริก เมนูปลาสลิด
น้ำพริกปลาสลิด
น้ำพริกปลาร้าผัด อาหารไทย เมนูน้ำพริก อาหารพื้นบ้าน
น้ำพริกปลาร้าผัด
น้ำพริกตาแดง อาหารไทย เมนูน้ำพริก อาหารพื้นบ้าน
น้ำพริกตาแดง
น้ำพริกปลาป่น อาหารไทย เมนูน้ำพริก เมนูปลา
น้ำพริกปลาป่น
น้ำพริกมะเขือพวง อาหารไทย เมนูน้ำพริก อาหารพื้นบ้าน
น้ำพริกมะเขือพวง
น้ำพริกขี้กา อาหารไทย เมนูน้ำพริก เมนูปลาน้ำพริกขี้กา
น้ำพริกอ่องทูน่า อาหารไทย เมนูน้ำพริก น้ำพริกอ่อง
น้ำพริกอ่องทูน่า
น้ำพริกปลากรอบ อาหารไทย เมนูน้ำพริก เมนูปลา
น้ำพริกปรากรอบ
น้ำพริกปลาย่าง อาหารไทย น้ำพริก เมนูปลาน้ำพริกปลาย่าง
น้ำพริกอ่องปลากระป๋อง อาหารไทย เมนูน้ำพริก น้ำพริกอ่องน้ำพริกอ่องปลากระป๋อง
น้ำพริกปลาร้าผัด อาหารไทย เมนูน้ำพริก อาหารพื้นบ้าน
น้ำพริกปลาร้าสับ
น้ำพริกคั่วทูน่า น้ำพริกผัดทูน่า น้ำพริก อาหารไทยน้ำพริกผัดทูน่า
น้ำพริกปลาร้าทรงเครื่อง อาหารไทย อาหารพื้นบ้าน น้ำพริกน้ำพริกปลาร้าทรงเครื่อง กะปิหลน หลนกะปิ อาหารไทย น้ำพริกกะปิหลน

การเลือกกินปลา

สำหรับปลามีความแตกต่างกันออกไป ที่ไขมันที่ตัวปลา โดยการเลือกกินปลามีรายละเอียด ดังนี้

  • ปลาที่มีไขมันต่ำมาก หมายถึง ปลาที่มีไขมั้นต่อปลา 100 กรัม น้อยกว่า 2 กรัม ปลาที่มีไขมันต่ำมาก เช่น ปลาไหล ปลากราย ปลานิล ปลากะพงแดง ปลาเก๋า เป็นต้น
  • ปลาที่มีไขมันต่ำ หมายถึง ปลาที่มีไขมันต่อปลา 100 กรัม มีไขมันระหว่าง 2 ถึง 4 กรัม ปลาที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลาทู ปลากะพงขาว ปลาจะละเม็ดดำ ปลาอินทรีย์ เป็นต้น
  • ปลาที่มีไขมันปานกลาง หมายถึง ปลาที่มีไขมันต่อเนื้อปลา 100 กรัม ระหว่าง 4 ถึง 8 กรัม ปลาที่มีไขมันปานกลาง เช่น ปลาสลิด ปลาตะเพียน ปลาจะระเม็ดขาว เป็นต้น
  • ปลาที่มีไขมันสูง หมายถึง ปลาที่มีไขมัน มากกว่า 8 กรัม ต่อเนื้อปลา 100 กรัม ปลาประเภทนี้ ส่วนมากมีเนื้อสีเหลือง สีชมพู หรือ สีเทาอ่อน ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาช่อน ปลาสวาย ปลาดุก ปลาสำลี เป็นต้น

ประโยชน์ของเนื้อปลา

ประโยชน์ของการกินเนื้อปลา เป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ และ มีแร่ธาตุต่างๆ มากมาย ประโยชน์ของการกินเนื้อปลา มีรายละเอียด ดังนี้

  • เนื้อปลา มีไอโอดีน ธาตุไอโอดีน มีคุณสมบัติป้องกันโรคคอหอยพอก
  • เนื้อปลา มีแคลเซียมและฟอสฟอรัส พบมากในปลาขนาดเล็ก ช่วยบำรุงกระดูกได้ดี ช่วยทำให้กระดูกและฟัน
  • เนื้อปลา มีไขมันต่ำ เหมาะสำหรับเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ทำให้มีไขมันสะสมใน่ราางกาย
  • เนื้อปลา มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว โอเมก้า3 เป็นไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย มีประโยชน์ เช่น ช่วยในการลดน้ำหนัก บำรุงสมอง ช่วยลดความเครียด บรรเทาอาการซึมเศร้า บรรเทาอาการของโรคไขข้ออักเสบ ลดการอักเสบของโรคผิวหนัง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
  • เนื้อปลา มีโปรตีนมีดีที่ย่อยง่าย เป้นโปรตีนที่ย่อยง่าย ย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ โปรตีนมีประโยชน์ ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนที่สึกหรอ และ เสริมสร้างร่างกายให้เจริญเติบโตตามวัย

การเลือกซื้อปลา

สำหรับการเลือกปลานั้น มีข้อสังเกตุในการเลือกปลาที่อร่อย มีรายละเอียด ดังนี้

  • เนื้อปลาต้องสดใหม่
  • ตาปลา ต้องมีลักษณะใส ไม่ขุ่น
  • เหงือกปลา ต้องมีลักษณะสีแดงสดๆ
  • ลักษณะของตัวปลา และ เกร็ดปลา สมบูรณ์
  • เนื้อปลามีลักษณะแน่น ตึง เวลากดเด้งๆ
  • สีของปลาปรกติ ไม่มีสีคล้ำ
  • กลิ่นของปลา ต้องไม่มีกลิ่นเน่าบูด

การทำอาหารจากประเภทปลา เลือกปลาอย่างไร เตรียมอาหารอย่างไร เมนูปลานึ่ง เมนูปลานิลนึ่งมะนาว เมนูปลาทอด เมนูปลานิลทอด เมนูปลานิลผัดฉ่า เมนูปลานิลลุยสวน เมนูปลานิลราดพริก ล้วนต่างก็คือ สูตรอาหารจากปลา เรารวม เทคนิคการทำอาหาร เมนูปลา ทั้งหมด มาให้คนรักการทำ อาหารจากปลา

สูตรอาหาร เมนูปลา พร้อมเทคนิคการทำอาหาร เคล็ดลับการทำอาหาร ประเภทปลา นำเอาไปดัดแปลงกับ การทำอาหาร ได้ทุกกรรมวิธี ไม่ว่าจะเป็น เมนูต้ม เมนูผัด เมนูแกง เมนูทอด เมนูนึ่ง สูตรอาหาร เมนูปลา ปลาต่างๆ หลากหลาย ทั้ง ปลานิล ปลาช่อน ปลากระพง ปลาเนื้ออ่อน ปลาดุก เมนูอาหารยอดฮิต อาหารย่อยง่าย กับข้าวจากปลา มีอะไรบ้าง อาหารเบาๆ

สูตรอาหาร จากปลา ปลาช่อน ปลานิล ปลาดุก ปลาทู ปลาเก๋า ปลาทุกชนิด ปลาทำอะไรกินได้บ้าง อาหารวัตถุดิบจากปลา ทั้ง ต้ม ผัด แกง ทอด นึ่ง ปิ้งย่าง อบ ของไทย จีน ญี่ปุ่น เวียดนาม

รวมเมนูอาหาร สูตรอาหาร อาหารประเภทปลาต่างๆ เช่น เมนูปลานิล เมนูปลาช่อน เมนูปลากระพง เมนูปลาเนื้ออ่อน เมนูปลาดุก

ปลา เป็นหนึ่งใน เมนูยอดฮิต สามารถกินไก้ ทุกเพศ ทุกวัย ทุกศาสนา เป็นอาหารย่อยง่าย กับข้าวเมนูปลา มีอะไรบ้าง เมนูปลา เหมาะสำหรับ คนอ้วน ต้องการไดเอต หรือ เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักของสาวๆ แต่แนะนำเป็น เมนูปลานึ่ง แต่การกินปลา ในปริมาณที่เหมาะสม ถึงจะดีต่อสุขภาพ อาหารประเภทปลามีอะไรบ้าง ปลาทำอะไรได้บ้าง วิธีการทำอาหาร อาหารประเภทปลา ต้องใช้เทคนิคการทำอาหารมากมาย เนื่องจาก ปลามีความคาว การทำให้เนื้อปลาไม่คาว เป็นเทคนิคการทำอาหาร ที่แม่ครัว ต้องเรียนรู้


ถุงกระสอบ ขายถุงกระสอบ ถุงสายรุ้ง ขายถุงสายรุ้ง
ขายถุงกระสอบ ย้ายหอ ย้ายบ้าน ถุงกระสอบใส่ของ ราคาโรงงาน
ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove