ก๋วยเตียวลุยสวน เมนูสำหรับคนลดความอ้วน อาหารเพื่อสุขภาพ


ถุงสายรุ้ง ถุงกระสอบ ขายถุงกระสอบ
ขายถุงกระสอบ ย้ายหอ ย้ายบ้าน ต้องการถุงกระสอบใส่ของ ราคาโรงงาน ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove

วิธีทำก๋วยเตียวลุยสวน ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน อาหารไทย เมนูสุขภาพ ทานคู่กับน้ำจิ้มซีฟูด น้ำจิ้มปอเปี้ยะ รายการอาหาร อาหารคลีน ลดความอ้วน กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ

ก๋วยเดี๋ยวลุยสวน อาหารไทย เมนูสลัด อาหารคลีน

อาหารยอดนิยมสำหรับวันนี้ ขอนำเสนอ อาหารสุขภาพ อาหารคลีน สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน เคล็ดลับการทำก๋วยเตี๋ยวลุยสวน คือ ผักสดๆ เส้นที่ไม่หนาเกินไป และ น้ำจิ้มรสเด็ด วิธีทำก๋วยเตียวลุยสวน สูตรอาหารไทย เมนูสุขภาพ ทานคู่กับ น้ำจิ้มซีฟูด น้ำจิ้มปอเปี้ยะ รายการอาหาร สอนทำอาหาร อาหารคลีน ลดความอ้วน กินแล้วไม่อ้วน ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ดีต่อสุขภาพ สูตรก๋วยเตี๋ยวลุยสวน อาหารคลีน สำหรับ ลดความอ้วน ส่วนผสมและขั้นตอนการทำ เข้าใจง่าย เหมาะสำหรับคนรัก การทำอาหาร คนรักสุขภาพ

ส่วนผสมสำหรับทำก๋วยเตี๋ยวลุยสวน

  • แผ่นก๋วยเตียว ขนาดใหญ่
  • หมูสับ 1 ถ้วย
  • แครอท หั่นเป็นลูกเต๋า 1 ถ้วย
  • เห็ดหอม 1 ถ้วย ( แข่น้ำให้นุ่มและหั่นเป็นลูกเต๋า )
  • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต้ะ
  • พริกไทย บด 1 ช้อนโต้ะ
  • ซอสถุั่วเหลือง 1 ช้อนโต้ะ
  • น้ำตาล 2 ช้อนชา
  • ผักกาดหอม
  • แตงกวา
  • ผักโหระพา
  • น้ำจิ้มปอเปี้ยะ วิธีทำน้ำปอเปี้ยะ
  • น้ำจิ้มซีฟูด วิธีทำน้ำจิ้มซีฟูด

วิธีทำก๋วยเตี๋ยวลุยสวน

  1. นำแผ่นก๋วยเตียวไปนึ่งให้สุก จากนั้นพักไว้ก่อน
  2. เตรียม ไส้ก๋วยเตียวลุยสวน โดย เอา หมูสับ ลงไปผัดในกระทะให้สุกจากนั้นใส่ แครอท เห็ดหอม พริกไทย น้ำตาล ซอสหอยนางรม และซอสถั่วเหลือง ลงไปผัดให้เข้ากัน ผัดให้แห้ง จากนั้นพักไส้ใส่ถ้วยเพื่อเตรียมห่อก๋วยเตียวลุยสวน
  3. เตรียม ห่อก๋วยเตียว เป็นแท่ง โดย วางผักกาดหอมบน แผ่นก๋วยเตียว วางไส้ หมูสับ บน ผักกาดหอม จากนั้นห่อแผ่นก๋วยเตียวให้เป็นแท่ง
  4. เสริฟ ก๋วยเตียวลุยสวน พร้อมผักเคียง เช่น ผักโหระพา ผักกาดหอม แตงกวา ทานคู่กับ น้ำจิ้มซีฟูด และ น้ำจิ้มปอเปี้ยะ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน

เคล็ดลับ การทำก๋วยเตี๋ยวลุยสวน

  • แผ่นก๋วยเตี๋ยว เป็น เส้นใหญ่ ต้องเลือก เส้นใหญ่ที่สด ไม่มีกลิ่นหืนของน้ำมัน โดย เทคนิคการลดความหืน ของน้ำมันที่อยู่ในแผ่นแป้ง ให้ใช้ การนำแผ่นแป้งไปนึ่ง การนึ่งทำให้กลิ่นของน้ำมันหายไป หรือ นำไปลวก แบบเร็วๆ
  • ผักกาดหอม สำหรับนำมาห่อ ในก๋วยเตี๋ยวลุยสวน นั้นให้ใช้ผักสด นำไปแช่น้ำเย็น ผักจะมีความกรอบ และสด
  • ไส้หมูสับ ในการนำมาห่อก๋วยเตียวลุยสวน ให้ทิ้งให้ไส้เย็นก่อน ค่อยนำมาห่อไส้
  • สำหรับ ไส้ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน สามารถปรับวัตถุดิบ ได้ตามใจชอบ เช่น เนื้อปลาทู ปูอัด ไส้กรอก หมูยอ
  • การเก็บรักษา ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน อย่าให้โดนลม เนื่องจากลมทำให้แป้งก๋วยเตี๋ยว แห้ง และแข็ง
  • การหั่นเป็นชิ้นให้พอคำ จะทำให้ เมนูก๋วยเตียวลุยสวน กินง่ายขึ้น เนื่องจาก แผ่นแป้งอ่อน และไม่ค่อยอยู่ตัวนั้น

สูตรอาหารคลีน สำหรับลนความอ้วน ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน สูตรต้นตำรับ

เมนูอาหาร แนะนำ
ปลาช่อนทอดน้ำปลา อาหารไทย เมนูปลาช่อนทอดแสนอร่อย... วิธีทำปลาช่อนทอดน้ำปลา สูตรอาหาร แบบง่ายๆ นำปลาช่อนนา มาทอดให้เหลืองกรอบ ราดด้วยน้ำซอสสูตรพิเศษ รสชาติ หวานๆเค็มๆ เคล็ดลับการทำปลาช่อนทอดน้ำปลาทำอย่าง...
ผัดพริกแกงไก่มะละกอ อาหารไทย เมนูผัดพริกแกง รสชาติแสนอร่อย... วิธีทำไก่ผัดพริกแกงมะละกอ อาหาร เมนูไก่ผัด สูตรผัดพริกแกงไก่ แบบง่ายๆ ใส่ เส้นมะละกอกรอบๆ เพิ่มรสชาติความอร่อยให้กับเมนูไก่ พริกแกงทำอะไรกินได้บ้าง ไก...
ซี่โครงหมูทอดสามรส อาหารไทย เมนูซี่โครงหมู เมนูทอด... เมนูทอดสามรส จากซี่โครงหมู วิธีทำซี่โครงหมูทอดสามรส เคล็ดลับการหมักหมู การทำหมูทอดสามรส เมนูซี่โครงหมู สูตรอาหาร เมนูหมู เมนูทอด ซี่โครงหมูทำอะไรกินได...
ข้าวหมูกรอบ อหารจานเดียว เมนูหมูกรอบ น้ำราดสูตรพิเศษ... วิธีทำข้าวหมูกรอบ อาหารจานเดียว เมนูหมูกรอบ ข้าวหมูกรอบ ข้าวหอมๆ หมูกรอบสูตรพิเศษ และ น้ำราดรสเด็ด สูตรอาหาร เมนูหมู แสนอร่อย อาหารจีนที่ได้รับความนิย...


เมนูข้าวผัด

อาหารไทย ข้าวผัดกับกุนเชียง เมนูผัด ข้าวผัด
ข้าวผัดกุนเชียง

เมนูผัด อาหารจานเดียว สูตรอาหารไทย ข้าวผัดผงกะหรี่ทะเล
ข้าวผัดแกงกะหรี่ทะเล

ข้าวผัดต้มยำ อาหารจานเดียว อาหารไทย
ข้าวผัดมันกุ้ง
อาหารจานเดียว อาหารไทย ข้าวผัดต้มยำกุ้ง เมนูผัด
ข้าวผัดต้มยำกุ้ง
ข้าวผัดอเมริกัน อาหารไทย เมนูผัด อาหารจานเดียว
ข้าวผัดอเมริกัน
เมนูผัด ข้าวผัดปู อาหารจานเดียว อาหารไทย
ข้าวผัดปู
อาหารจานเดียว อาหารไทย ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ แกงเขียวหวาน
ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่
อาหารจานเดียว อาหารไทย เมนูผัด ข้าวผัดกิมจิ
ข้าวผัดกิมจิ
ข้าวผัดกุ้ง อาหารจานเดียว อาหารไทย เมนูกุ้ง
ข้าวผัดกุ้ง
เมนูน้ำพริก

อาหารไทย น้ำพริกแมงดา สูตรน้ำพริก เมนนูน้ำพริก
น้ำพริกแมงดา

สูตรอาหาร น้ำพริกปลาย่าง อาหารไทย เมนูอาหาร
น้ำพริกปลาย่าง

สูตรอาหาร น้ำพริกสุโขทัย อาหารไทย เมนูน้่ำพริก
น้ำพริกสุโขทัย
น้ำพริกอ่อง
น้ำพริกอ่อง
อาหาร สูตรอาหาร น้ำพริกปลาร้าผัด อาหารไทย
น้ำพริกปลาร้าผัด
น้ำพริกแดง น้ำพริกตาแดง อาหารไทย น้ำพริก
น้ำพริกตาแดง
เมนูไข่

อาหาร เมนูอาหาร หมูสับนึ่งไข่เค็ม เมนูไข่
หมูสับนึ่งไข่เค็ม

แกงไข่ไล่ทุ่ง เมนูไข่ กับข้าวจากไข่ อาหารไทย
แกงไข่ไล่ทุ่ง

เมนูไข่ ไข่เจียวดอกโสน อาหารไทย เมนูทอด
ไข่เจียวดอกโสน
แกงจืดเต้าหู้ไข่ม้วน อาหารไทย เมนูไข่ เมนูหมู
แกงจืดเต้าหู้ไข่ม้วน
ไข่ตุ๋น เมนูกุ้ง เมนูไข่ อาหารไทย
ไข่ตุ๋น
ข้าวผัดไข่ อาหารไทย เมนูไข่ เมนูผัด
ข้าวผัดไข่
เมนูเครื่องดื่ม

น้ำแอปเปิ้ลเขียว สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำแอปเปิ้ลเขียว

น้ำแคนตาลูป สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำแคนตาลูป

น้ำมะม่วง สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำมะม่วง
น้ำขิง สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำขิง
น้ำฝรั่ง สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำฝรั่ง
เต้าหู้ นมถั่วเหลือง สูตรเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ เมนูคลายร้อน
น้ำเต้าหู้
ขนมไทย

ขนมไทย ขนมหวาน สังขยาใบเตย ใบเตยสังขยา
สังขยาใบเตย

ขนมถั่วทอง ขนมไทย เมนูขนมไทย ขนมหวาน
ขนมถั่วทอง

ข้าวเหนียวดอกโสน ขนมไทย เมนูข้าวเหนียว ข้าวเหนียวมูน
ข้าวเหนียวดอกโสน
ขนมไทย ข้าวต้มมัด เมนูข้าวเหนียว เมนูนึ่ง
ขนมข้าวต้มมัด
อาหาร ขนมหวาน บัวลอย ขนมไทย เมนูน้ำขิง
บัวลอยน้ำขิง
ขนมไทย ฟักทองสังขยา ขนมหวาน เมนูนึ่ง
ฟักทองสังขยา
อาหารเจ

อาหารเจ แกงเขียวหวานเจ
แกงเขียวหวานเจ

อาหารเจ เต้าหู้ทอด
เต้าหู้ทอด

พล่าเต้าหู้ทอดรอบ เมนูเต้าหู้ เมนูยำ
พล่าเต้าหู้ทอดกรอบ
ผัดวุ้นเส้น อาหารเจ เมนูเจ กินเจ
ผัดวุ้นเส้นมะละกอ
ราดหน้าเจ สูตรอาหารเจ ราดหน้า อาหารเจ
ราดหน้าเจ
ทอดมันข้าวโพด เมนูเจ ทอดมันข้าวโพด อาหารเจ
ทอดมันข้าวโพด
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย สูตรอาหารสูตรอาหารไทย
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทยแกงแคไก่
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทยแกงกระด้าง
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทยแกงโฮะ
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทยแกงฮังเล
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทยหมกปลาซิว
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทยแกงผักหวานใส่ไข่มดแดง
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทยแกงเห็ดฟางใส่ผักหวาน
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทยไข่ราดซอส
เมนูไข่ เมนูอาหาร อาหารไทยเต้าหูคลุกไข่ทอด
ล่าเตียง เมนูไข่ อาหารไทยล่าเตียง
น้ำพริกหมูโคราช เมนูน้ำพริก อาหารไทยน้ำพริกหมูโคราช
แกงแคไก่ เมนูไก่ อาหารไทยแกงแคไก่
ยำไข่ดาว เมนูไข่ อาหารไทยยำไข่ดาว
เมนูผัด ผัดหมี่โคราช อาหารไทยผัดหมี่โคราช
ผัดเผ็ดหมู เมนูหมู อาหารไทยผัดเผ็ดหมู
ทอดมันกุ้ง เมนูกุ้ง อาหารไทยทอดมันกุ้ง
ข้าวหมกไก่ อาหารจานเดีว อาหารไทยข้าวหมกไก่
ราดหน้าปลา เมนูปลา อาหารไทยราดหน้าแซลมอน
ไข่เจียวใบโหระพา เมนูไข่ อาหารไทยไข่เจียวใบโหระพา
แกงเทโพ เมนูแกง อาหารไทยแกงคั่วหมูเทโพ
ผัดคะน้าหมูกรอบ เมนูหมู อาหารไทยผัดคะน้าหมูกรอบ
ผัดกระเฉดหมูกรอบ เมนูผัด อาหารไทยผัดกระเฉดหมูกรอบ
น้ำพริกปูม้า สูตรน้ำพริก อาหารไทยน้ำพริกปูม้า
ข้าวอบกุนเชียง อาหารจานเดียว อาหารไทยข้าวอบกุนเชียง
น้ำจิ้มปอเปี๊ยะ สูตรน้ำจิ้ม อาหารไทยน้ำจิ้มปอเปี๊ยะ
แกงเลียงกุ้งสด เมนูกุ้ง อาหารไทยแกงเลียกุ้งสด
แกงส้มผักรวม เมนูแกง อาหารไทยแกงส้มผักรวม
ไก่นึ่งอีสาน เมนูไก่ อาหารไทยไก่นึ่ง
ผัดเผ็ดหมูป่า เมนูหมู อาหารไทยผัดเผ็ดหมูป่า
อาหารจานเดียว

อาหารไทย ต้มยำปลานิล เมนูปลา เมนูต้มยำ
ต้มยำปลานิล

อาหารไทย เมนูหมู อาหารจานเดียว ข้าวหมูแดง
ข้าวหมูแดง

อาหารไทย ต้มยำรวมมิตรทะเล ต้มยำ เมนูอาหาร
ต้มยำรวมมิตรทะเล
อาหารจานเดียว ข้าวหมูอบ อาหาร เมนูหมู
ข้าวหมูอบ
สูตรอาหาร อาหารไทย เมนูเส้น ผัดไทย
ผัดไทยกุ้งสด
ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ อาหารจานเดียว อาหารจานด่วน เมนูเส้น
ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ
หอยทอด สูตรหอยทอด อาหารจานด่วน เมนูทอด
หอยทอด
ผัดผักรวมมิตร อาหาร สูตรอาหาร เมนูผัด
ผัดผักรวมมิตร
ก๋วยจั๊บญวน อาหารจานเดียว เมนูเส้น อาหารเวียดนาม
ก๋วยจั๊บญวน