สูตรน้ำจิ้ม ลูกชิ้น
น้ำจิ้มลูกชิ้น

seafood sauce
น้ำจิ้มซีฟู๊ด

สูตรอาหาร-น้ำจิ้ม-ข้าวขาหมู
น้ำจิ้มข้าวขาหมู

สูตรน้ำจิ้มข้าวมันไก่
น้ำจิ้มข้าวมันไก่

น้ำจิ้มหมูสะเต๊ะ
น้ำจิ้มหมูสะเต๊ะ

น้ำจิ้ม จิ้มจุ่ม
น้ำจิ้ม จิ้มจุ่ม

อาหารไทย-เมนูขนมจีน
ขนมจีนน้ำยาปู
ขนมจีนน้ำยากะทิ
ขนมจีนน้ำยากะทิ
ขนมจีนน้ำยาป่า
ขนมจีนน้ำยาป่าอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร

ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่

ขายถุงกระสอบออนไลน์ ถุงกระสอบหาซื้อได้ที่ไหน
ขายถุงกระสอบ ย้ายหอ ย้ายบ้าน ต้องการถุงกระสอบใส่ของ ราคาโรงงาน ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove


อาหาร,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร
น้ำพริกหมูโคราช

อาหาร น้ำพริก อาหารไทย น้ำพริกปลาร้า
น้ำพริกปลาร้าทรงเครื่อง

น้ำพริกลงเรือ
น้ำพริกลงเรือ

อาหาร สูตรอาหาร อาหารไทย น้ำพริก
น้ำพริกปลาป่น

น้ำพริกปักษ์ใต้
น้ำพริกปักษ์ใต้

น้ำพริกกะปิ
 น้ำพริกกะปิ

เมนูปลา ปลาทำอะไรกินได้บ้าง สูตรอาหาร กับข้าว จากปลา ง่ายๆ พร้อมวิธีทำ

สูตรอาหาร จากปลา ปลาช่อน ปลานิล ปลาดุก ปลาทู ปลาเก๋า ปลาทุกชนิด ปลาทำอะไรกินได้บ้าง อาหารวัตถุดิบจากปลา ทั้ง ต้ม ผัด แกง ทอด นึ่ง ปิ้งย่าง อบ ของไทย จีน ญี่ปุ่น เวียดนาม

รวมสูตรอาหารเมนูปลา เมนูปลานิล เมนูปลาช่อน เมนูปลากระพง ปลาเป็นหนึ่งในเมนูไดเอตหรือลดน้ำหนักของสาวๆ แต่หากว่าการกินปลาในปริมาณที่มากเกินพอดีก็สามารถทำให้อ้วนได้เหมือนกัน อาหารประเภทปลา ปลาทำอะไรได้บ้าง วิธีการทำอาหาร อาหารประเภทปลา ต้องใช้เทคนิคการทำอาหารมากมาย เพราะหากทำไม่ดีจะมีรสคาวจากปลา ดั้งนั้น เรารวมอาหารเมนูปลา และเทคนิคเคล็ดลับการทำอาหารประเภทปลา เนื้อปลา สามารถนำมาดับแปลงทำอาหารได้ทุกกรรมวิธี ไม่ว่าจะเป็น เมนูต้ม เมนูผัด เมนูแกง เมนูทอด เมนูนึ่ง 

ดูสูตรอาหาร เมนูปลา | หน้า 1หน้า 2

มะระผัดปลาเค็ม อาหารผัด เมนูปลาเค็ม เมนูมะระ เมนูผัด
ผัดมะระปลาเค็ม
ต้มแซ่บปลาคัง เมนูปลา เมนูปลาคัง อาหาร อาหารไทย เมนูอาหาร
ต้มแซ่บปลาคัง
สะเดาทรงเครื่อง เมนูปลาดุก เมนูยำ อาหารลดความดัน
สะเดาทรงเครื่อง
ปลาช่อนทอด กับ ผัดมะเขือยาว ปลาช่อนเกยตื้น เมนูปลาช่อน
ปลาช่อนเกยตื้น
ปลาดอรี่นึ่งมะนาว อาหารไทย เมนูนึ่ง
ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว
ปลากระพงผัดต้มยำแห้ง อาหารยำ เมนูปลากระพง
ปลากระพงผัดต้มยำแห้ง
แกงชักส้มดอกมะขามอ่อน แกงชักส้ม เมนูแกง เมนูปลาช่อน
แกงชักส้มดอกมะขามอ่อน
ปลาช่อนจู่ขิง เมนูปลา เมนูปลาช่อน เมนูผัด
ปลาช่อนจู่ขิง
แกงส้มปลากดหน่อไม้ดอง อาหารไทย เมนูแกงส้ม เมนูปลา
แกงส้มปลากดหน่อไม้ดอง
ปลาหิมะผัดผงกะหรี่ อาหารไทย เมนูปลา
ปลาหิมะผัดผงกะหรี่
ปลากระพงนึ่งมะนาว อาหารไทย เมนูนึ่ง เมนูปลา
ปลากะพงนึ่งมะนาว
กับข้าวจากปลา ก๊าจ๋า อาหารเวียดนาม เมนูปลา เมนูทอด
ก๊าจ๋า
ต้มยำปลานิล ต้มยำ เมนูปลานิล เมนูปลา เมนูต้มยำ
ต้มยำปลานิล
ต้มยำปลาช่อน ต้มยำ เมนูต้มยำ อาหารไทย เมนูปลาช่อน
ต้มยำปลาช่อน
ต้มยำรวมมิตรทะเล ต้มยำ อาหารไทย เมนูอาหาร
ต้มยำรวมมิตรทะเล
ปลาดุกหมกเกลือ อาหารทอด เมนูปลาดุก เมนูกะปิ
ปลาดุกหมกกะปิ
อาหารไทย, แกงส้ม,ปลาช่อน
แกงส้มปลาช่อนผักรวม
อาหารไทย ต้มยำปลาช่อนใบมะขามอ่อ่น
ต้มยำปลาช่อนใบมะขามอ่อน
อาหาร โจ๊ก ปลาเก๋า
โจ๊กปลาเก๋า
แกงหน่อไม้ - สูตรอาหาร - ปลาร้า
แกงหน่อไม้ใบย่านาง
อาหารไทย สูตร ไข่เจียว ทูน่า
ไข่เจียวทูน่า
อาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหารไทย สูตรตอาหารไทย เมนูอาหาร
แกงคั่วมะระปลาดุก
อาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
เมนูปลา กับข้าวจากปลา อาหารจากปลา อาหารไทย สูตรน้ำพริก
น้ำพริกปลาสลิด
สูตรอาหาร อาหารไทย เมนูอาหาร
แกงป่าปลาช่อน
อาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร อาหารไทย แกงปลาใส่ตูน
แกงปลาใส่ตูน
อาหาร สูตรอาหาร น้ำพริกปลาร้าผัด
น้ำพริกปลาร้าผัด
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหารไทย
น้ำพริกแดง
อาหาร อาหารไทย เมนูอาหาร
แกงผักหวานใส่ปลาย่าง
ทอดมันห่อไข่ สูตรอาหาร อาหารไทย
ทอดมันห่อไข่
อาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร
หมกปลาซิว
อาหาร สูตรอาหาร อาหารไทย น้ำพริก
น้ำพริกปลาป่น
อาหาร , สูตรอาหาร,อาหารไทย,น้ำพริก
น้ำพริกมะเขือพวง
อาหาร ญี่ปุ่น ซาบะย่างทารอยากิ
ปลาซาบะย่างซีอิ๋ว
Saba Teriyaki
อาหารไทย ปลาจะละเม็ดปรุงรส
ปลาจะละเม็ดปรุงรส
สูตร อาหาร จีน นึ่ง ปลา เต้าซี่
ปลานิลนึ่งเต้าซี่
Steamed fish with black bean sauce
อาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร ไทย น้ำพริกขี้กา
น้ำพริกขี้กา
อาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหารไทย ต้มยำ ปลาทู
ต้มยำปลาทู
Mackerel Spicy Soup
อาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
สูตรอาหาร ราดหน้าแซลมอน
ราดหน้าแซลมอน
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรน้ำพริกอ่องปลากระป๋อง
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรแกงไตปลา
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรส้มตำปลาดุกฟู
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรแกงลาว
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลาแซลมอนผัดพะโล้
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรต้มโคล้งทะเล
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรน้ำพริกอ่องทูน่า
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรข้าวต้มปลามิโซะ
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรน้ำพริกปลาย่าง
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลาอินทรีย์ทอดซีอิ้ว
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรข้าวผัดผงกะหรี่ทะเล
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลาช่อนลุยสวน
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลาช่อนผัดคื่นฉ่าย
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรแกงผักหวานใส่ปลาย่าง
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลาผัดสะตอ
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลากระพงทอดราดกะทิทรงเครื่อง
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรแกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรผัดสุกี้ทะเลแห้ง
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรห่อหมกมะพร้าวอ่อน
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลาสลิดกรอบผัดพริกแกง
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรข้าวผัดปลากระป๋อง
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรน้ำพริกปลาร้าสับ
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรผัดฉ่าทะเล
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลาเนื้ออ่อนราดพริก
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรทอดมันปลากราย
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลาซาบะย่างมิโซะ
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรอังโกะ นาเบะ
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลาเปรี้ยวหวาน
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรแกงส้มปลาโจก
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรน้ำพริกปรากรอบ
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลาเก๋าลวกจิ้ม
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลากระพงผัดพริกไทยดำ
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรข้าวผัดปลาทูน้ำพริกกะปิ
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรมาม่าต้มยำสไตล์เกาหลี
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลาบึกผัดฉ่า
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรผัดเผ็ดปลาดุก
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรยำปลาดุกฟู
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลากระพงทอดน้ำปลา
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลากระพงขาวนึ่งพริกมะนาว
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลาดุกผักพริกหยวก
อาหาร อาหารไทย สูตรอาหาร เมนูอาหาร สูตรปลาราดพริก

ปลาเป็นสัตว์น้ำที่ได้รับความนิยมมาทำอาหาร เนื่องด้วยปลาเป็นสุตว์ที่สามารถกินได้ทุกชาติ ทุกศาสนา เมนูปลา จึงเป็นเมนูที่มีการสังสรรค์มาอย่างหลากหลาย ประเภทของปลาแบ่งกันอย่างง่าย ๆ ก็คือปลาน้ำจืดกับปลาน้ำเค็ม ในเนื้อปลาจะเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ปลากะพงเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โปรตีนในเนื้อปลาจะถูกนำไปใช้ในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อและซ่อมแซมสิ่งที่สึกหรอของร่างกาย

เกี่ยวกับปลา

ปลา อังกฤษเรียก Fish ปลาจัดอยู่สัตว์ชนิดที่มีกระดูกสันหลัง และเป็นสัตว์ที่อาศัยอยู่ในน้ำ ปลาเป็นสัตว์เลือดเย็น การหายใจใช้เหงือก ปลาสามารถเคลื่อนไหวไปมาได้ด้วยกล้ามเนื้อและครีบ ปลานั้นมีชนิดที่มีเกล็ดตามตัวและไม่มีเกล็ด แต่ผิวของปลาทุกตัวจะมีเมือกเลื่อนๆ ปลาจะมีหัวใจสองห้อง ยกเว้นปลาฉลาม

มีความเข้าใจผิดในสัตว์น้ำบางชนิดที่เรียกว่าปลา เช่ย ปลาดาว ปลาโลมา ปลาวาฬและปลาหมึก สัตว์ทั้งหมดนี้ เป็นสัตว์น้ำ แต่ไม่ได้จัดอยู่ในสัตว์จำพวกเดียวกับปลา เนื่องจากความแตกต่างด้านกายวิภาคและสรีรวิทยา เช่น ปลาดาว เป็นสัตว์ที่ไม่มีกระดูกสันหลัง ส่วนปลาโลมาและปลาวาฬ นั้นถูกจัดไว้ในสัตว์น้ำที่เลี้ยงลูกด้วยนม และหายใจทางปอดและสุดท้ายปลาหมึก ถูกจัดเป็นสัตว์กลุ่มหอย ซึ่งเป็นสัตว์ที่ไม่มีกระดูกสันหลัง

สำหรับปลานั้น มีอยู่หลายสายพันธ์ โดยปลาบางชนิดมีเกล็ดและปลาบางชนิดไม่มีเกล็ด และการผสมพันธ์ุนั้นผสมพันธุ์นอกร่างกาย ปลานั้นสามารถแบ่งกลุ่มของปลาได้ 5 กลุ่มตามอนุกรมวิธานของปลา รายละเอียดดังนี้

  • ปลาไม่มีขากรรไกร ภาษาอังกฤษ เรียก Agnatha
  • ปลากระดูกอ่อน ภาษาอังกฤษ เรียก Cartilaginous fish ปลาในกลุ่มนี้มีประมาณ 400 ชนิด ตัวอย่าง เช่น ปลาโรนัน ปลาฉนาก ปลากระเบน เป็นต้น
  • ปลากระดูกแข็ง ภาษาอังกฤษ เรียก Bony fish ปลากระดูกแข็งมีมากถึง 20,000 กว่าชนิด ปลาส่วนใหญ่บนโลกเป็นปลากระดูกแข็ง
  • ปลาครีบเป็นพู่ ภาษาอังกฤษ เรียก Lobe-finned fish เป็นปลาที่เคลื่อนที่ใต้น้ำ จะมีครีบเป็นพู่หรือกลีบ ตัวอย่างปลาประเภทนี้ เช่น ปลาซีลาแคนท์ ปลาปอด เป็นต้น
  • ปลามีเกราะ ภาษาอังกฤษ เรียก Armoured fish  ปลาชนิดนี้สูญพันธ์ุหมดแล้ว เป็นปลาในยุคก่อนประวัติศาสตร์  ซึ่งจะมีเกล็ดหนาหุ้มลำตัวเหมือนชุดเกราะ

ปลา เป็นสัตว์น้ำที่เป็นอาหารของมนุษย์มาอย่างช้านาน เนื่องจากเนื้อปลาทานง่าย และยังมีมากมาย ตามแหล่งน้ำ ไม่ว่าจะเป็นน้ำจืดหรือน้ำเค็ม เมนูปลา จึงเป็นเมนูอาหารที่มีอยู่ในทุกชาติ ทุกภาษา ไม่มีการห้ามรับประทานปลาในศาสนา หรือ ความเชื่อใด สำหรับความเชื่อเรื่องปลา ชาวจีนถือว่าปลาเป็นสัตว์มงคล แสดงถึงความอุดมสมบูรณ์ มีการศึกษาว่าเป็นสัตว์ที่มีโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อการบำรุงร่างกายและระบบสมอง เราจะขอแนะนำ 10 ชนิดปลาที่ราคาถูก หารับประทานได้ง่ายและมีโอเมก้า 3 สูง มีดังต่อไปนี้

  • ปลาจะละเม็ดขาว สำหรับปลาจะละเม็ดเป็นปลาที่มีลักษณะรูปร่างป้อมสั้น เหมือนรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน ลำตัวของปลาจะละเม็ดข้อนข้างแบน ตาค่อนข้างเล็ก จะงอยปากสั้นทู่ ปากเล็กและเฉียงขึ้น สามารถพบมากที่ฝั่งอ่าวไทยและบริเวณหมู่เกาะอ่างทอง สำหรับอาหารเมนูปลาจะละเม็ด นั้น เช่น ปลาจะละเม็ดนึ่งมะนาว ปลาจะละเม็ดทอดน้ำปลา ปลาจะละเม็ดนึ่งบ๋วย ปลาจะละเม็ดนึ่งมะนาว เป้นต้น
  • ปลาสำลี สำหรับปลาสำลี นั้นเป็นปลาไม่มีเกล็ด ลำตัวยาว จะงอยปากมน ปลาสำลีจะมีสีเทาอมน้ำตาล ท้องจะเป็นสีขาว น้ำหนักของปลาสำลีหนักมากสุดถึง 50 กิดลกรัม ความยาวของตัวปลา มากถึง 70 เซนติเมตร เมนูปลาสำลี ที่นิยม เป็น เมนูนึ่ง และเมนูทอด เช่น ปลาสำลีทอดสามรส ปลาสำลีนึ่ง ทานคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ด
  • ปลากะพง สำหรับปลากระพงนั้น เป็นปลาที่อาศัยอยู่ได้ทั้งในน้ำจืดและน้ำกร่อย ลำตัวหนา หัวโต จะงอยปากยาว ลำตัวสีขาวปนน้ำตาล ความยาวประมาณไม่เกิน 40 เซ็นติเมตร นิยมนำมาทำอาหารทุกเมนู ไม่ว่าจะ เป็น เมนูต้ม เมนูผัด เมนูแกง เมนูทอด เมนูปลากระพง เช่น ปลากระพงทอดน้ำปลา ต้มยำปลากระพง ปลากระพงนึ่งมะนาว เป็นต้น
  • ปลาทู สำหรับปลาทู เป็นสัตว์ที่อาศัยอยู่ในน้ำเค็ม ตัวเรียวยาว ความยาวของปลาทูประมาณ 20 เซนติเมตร ปลาทูเป็นสัตว์น้ำ ที่ได้รับความนิยมที่สุด หาได้ง่ายที่สุดในทุกตลาด ปลาทูที่โด่งดัง คือ ปลาทูแม่กลอง ด้วยสโลแกน หน้างอคอหัก เนื่องจากตัวใหญ่จนใส่เข่งไม่ได้ต้องหักคอจึงใส่ได้ เมนูปลาทู ที่นิยม เป็นปลาทูทอด ทานคู่กับน้ำพริกกะปิ
  • ปลาเก๋า สำหรับปลาเก๋า เป็นปลาทะเล ปลาอาศัยอยู่ในน้ำเค็ม รูปร่างแบน มีเกล็ดขนาดเล็ก เมนูปลาเก๋า ที่นิยมนำมารับประทาน เป็นเมนูปลาเก๋าราดพริก ปลาเก๋านึ่งลวกจิ้ม ปลาเก๋าผัดฉ่า ต้มยำปลาเก๋า เป็นต้น
  • ปลาดุก สำหรับปลาดุก เป็นปลาพื้นบ้าน หาทานได้ง่าย เป็นปลาน้ำจืด ที่มีไม่เกล็ด เมนูปลาดุก มีมากมายที่นิยมนำมาทำอาหารรับประทาน เช่น ปลาดุกย่าง ปลาดุกผัดเผ็ด ปลาดุกผัดฉ่า ปลาดุกทอด เป็นต้น
  • ปลาสวาย สำหรับปลาสวาย เป็นปลาน้ำจืด มีเกล็ด เมนูปลาสวาย ค่อนข้างคาว การทำอาหารเมนูปลาสวายค่อนข้างยาก ปลาสวายนิยมนำมาทำ เมนูปลาสวายทอดกระเทียม ปลาสวายทอด เป็นต้น
  • ปลาช่อน สำหรับปลาช่อน เป็นปลาน้ำจืด เป็นปลากินปลา เรียกว่านักล่าแห่งน้ำจืด ปลาช่อนหัวโต หากไม่สังเกตุหัวเหมือนงู มีฟันแหลมคม เนื้อของปลาช่อน ค่อนข้างแน่น หวาน นิยมนมาทำอาหาร โดยเฉพาะ อาหารไทย เมนูปลาช่อน เช่น ต้มยำปลาช่อน ปลาช่อนลุยสวน แกงส้มปลาช่อน เป็นต้น
  • ปลานิล สำหรับปลานิล เป็นอีกปลาน้ำจืดที่นิยมนำมาทำอาหารมากที่สุด มีการเลี้ยงปลานิลในลักษณะฟาร์มปลา เนื่องจากนิยมรับประทานมาก ตัวอย่างเมนูปลานิล เช่น ปลานิลทอดสามรส ปลานิลราดพริก ปลานิลนึ่งซีอิ้ว ปลานิลนึ่งมะนาว เป็นต้น
  • ปลากราย สำหรับปลากราย เป็นปลาที่มีลายที่ลำตัว นิยมนำเนื้อปลากรายมาแปรรูปเป็นอาหาร เมนูปลากราย เช่น ทอดมันปลากราย แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย เป็นต้น

มีปากกว้างมาก มุมปากอยู่เลยขอบหลังลูกตา ในตัวเต็มวัยส่วนหน้าผากจะหักโค้ง ส่วนหลังโก่งสูง ในวัยอ่อนจะมีสายเหมือนเสือ และจะค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีเทาเงินเมื่อโตขึ้น ที่เราได้ยินบ่อยๆ คงจะเป็นลูกชิ้นปลากราย ทอดมันปลากราย หรือผัดเผ็ดปลากราย

ได้ไอเดียในการทำอาหารวันนี้กันหรือยังคะ เลือกเอาสักปลาหนึ่ง แล้วทำอาหารให้คนที่คุณรักได้ทานกันดีกว่า แต่ถึงปลาเหล่านี้จะมีโอเมก้า 3 สูง แต่ก็มีไขมันอิ่มตัวสูงเช่นกัน เช่น ปลาสวาย ปลาดุก ดังนั้นควรสลับทานทั้งปลาทะเล และปลาน้ำจืด และอาจสลับทานกับเนื้อสัตว์ไม่ติดมันบ้างนะคะ เพื่อให้ได้สารอาหารที่หลากหลายเพิ่มขึ้นค่ะ

อาหารสุขภาพ โยคะ ธรรมะ ยา โรคและการรักษา บำบัดโรค สมุนไพร สุขภาพ เมนูที่มีแคลอรี่น้อยๆ ย่อยง่าย ๆ และมีผักเยอะๆ อย่างเมนูปลา คนชอบทานปลาทูมาก ชอบนำปลาทูมาทำเมนูต่างๆ

เมนูปลา เป็นอีกหนึ่งเมนูที่คุณแม่นิยมทำให้ลูกๆ กัน เพราะในปลามีสารอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยบำรุงสมอง และยังย่อยง่ายด้วย แม่ตั้งครรภ์ที่อยากบำรุงสมองและพัฒนาการทารกในครรภ์ให้ยอดเยี่ยมตั้งแต่ในท้อง มาลอง 5 เมนูปลาที่แน่นไปด้วยโอเมก้า 3 บำรุงสมองทารกในครรภ์ เนื้อปลาอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 โปรตีน เหมาะที่จะทำเป็นอาหารเด็ก และเพื่อให้ลูกชอบการทานปลามากขึ้น ประโยชน์จากปลาทู ปลาทูเป็นแหล่งของสารอาหารประเภทโปรตีนอย่างดี

loading...
ขายถุงกระสอบ ย้ายหอ ย้ายบ้าน ต้องการถุงกระสอบใส่ของ ราคาโรงงาน ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove

อาหารเมนูไข่

สลัดพันหอม

ไข่เจียวญี่ปุ่น

ยำไข่ดาว

ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง
กุ้งผัดไข่เค็ม แกงจืดเต้าหู้ไข่ม้วน ไข่ตุ๋นนมสด ข้าวผัดไข่
ดู สูตรอาหาร เมนูไข่ ทั้งหมด
เมนูข้าวผัด

ข้าวผัดต้มยำกุ้ง

ข้าวผัดปลากระป๋อง

ข้าวผัดอเมริกัน

ข้าวผัดปู
ข้าวผัดเบ็ญจรงค์ ข้าวผัดกุนเชียง ข้าวผัดแกงกะหรี่ทะเล ข้าวผัดกิมจิ
ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ ข้าวผัดกะทิขิง ข้าวผัดกุ้ง ข้าวผัดไข่
ดูสูตรอาหารเมนูข้าวผัด

สูตรเครื่องดื่ม


น้ำแอปเปิ้ลเขียว
น้ำแอปเปิ้ลเขียว

น้ำแคนตาลูป
น้ำแคนตาลูป
น้ำมะตูม
น้ำมะตูม

เต้าหู้ นมถั่วเหลือง
น้ำเต้าหู้

น้ำกล้วยโยเกิร์ต
น้ำกล้วยโยเกิร์ต
น้ำดื่ม สูตรเครื่องดื่ม
น้ำขิง
สูตรเครื่องดื่ม น้ำมะม่วง
น้ำมะม่วง
สูตรเครื่องดื่ม : น้ำสับปะรด
น้ำสับปะรด
ดูเพิ่มเติม น้ำผลไม้
วิดีโอสอนทำอาหาร
อาหารไทย, สูตรอาหาร น้ำพริกปลาป่น
อาหารไทย, สูตรอาหาร แกงไก่ใส่ฟัก
อาหารไทย, สูตรอาหาร น้ำพริกปลาร้า
อาหารไทย, สูตรอาหาร แกงขนุนซี่โครงหมู
อาหารไทย, สูตรอาหาร ปลาสามรส
อาหารไทย, สูตรอาหาร แกงฮังเล
อาหารไทย, สูตรอาหาร แกงโฮ้ะ
อาหารไทย, สูตรอาหาร แกงกระด้าง
อาหารไทย, สูตรอาหาร แกงอ่อมเนื้อ
อาหารไทย, สูตรอาหาร อาหาร เจียวไข่มันฝรั่ง
อาหารไทย, สูตรอาหาร มะระผัดไข่
อาหารไทย, สูตรอาหาร ผัดกระเพราไข่เยี่ยวม้า
อาหารไทย, สูตรอาหาร น้ำพริกขี้กา
อาหารไทย, สูตรอาหาร น้ำพริกพริกไทยสด
อาหารไทย, สูตรอาหาร ยำคะน้ากุ้งสด
อาหารไทย, สูตรอาหาร ไข่เจียวสเปน
อาหารไทย, สูตรอาหาร ไข่เจียวทูน่า
อาหารไทย, สูตรอาหาร แกงส้มชะอมไข่
อาหารไทย, สูตรอาหาร กุ้งนึ่งไข่นมสด
อาหารไทย, สูตรอาหาร ไข่คั่วกุ้ง
อาหารไทย, สูตรอาหาร ไข่เจียวกระเทียมดอง
อาหารไทย, สูตรอาหาร ทอดมันห่อไข่
อาหารไทย, สูตรอาหาร เต้าหู้หน้าไข่เห็ดหอม
อาหารไทย, สูตรอาหาร ปลาจะละเม็ดนึ่งเต้าซี่
อาหารไทย, สูตรอาหาร ปลาหมึกชุปแป้งทอด
อาหารไทย, สูตรอาหาร ปีกไก่ตุ๋น
อาหารไทย, สูตรอาหาร ทอดมันกุ้ง
อาหารไทย, สูตรอาหาร หมูปิ้ง
อาหารไทย, สูตรอาหาร ผัดเปรี้ยวหวานไก่
อาหารไทย, สูตรอาหาร ผัดหมี่โคราช
อาหารไทย, สูตรอาหาร ไข่เจียวใบกระเพรา
อาหารไทย, สูตรอาหาร ราดหน้าปลา
อาหารไทย, สูตรอาหาร แกงเทโพหมู
อาหารไทย, สูตรอาหาร ผัดคะน้าหมูกรอบ
อาหารไทย, สูตรอาหาร ข้าวอบกุนเชียง
อาหารไทย, สูตรอาหาร แกงไตปลา
อาหารไทย, สูตรอาหาร น้ำพริกอ่อง
อาหารไทย, สูตรอาหาร ข้าวหมกไก่
อาหารไทย, สูตรอาหาร ต้มยำปลาทู
อาหารไทย, สูตรอาหาร ข้าวผัดปู
อาหารไทย, สูตรอาหาร แกงคั่วมะระปลากราย
อาหารไทย, สูตรอาหาร ปีกไก่คั่วเกลือ
อาหารไทย, สูตรอาหาร ไก่ม้วน
อาหารไทย, สูตรอาหาร ส้มตำผลไม้
ดู คลิปสอนทำอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารไทย
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงแคไก่อาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงกระด้างอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงโฮะอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงฮังเลอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวหมกปลาซิว
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงผักหวานใส่ไข่มดแดงอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงเห็ดฟางใส่ผักหวาน
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวนึ่งไก่อาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวไข่ราดซอส
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวเต้าหูคลุกไข่ทอด
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวล่าเตียงอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าว
ตำถั่วฝักยาวอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวยำคะน้ากุ้งสดอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวปลานิลนึ่งเต้าซี่อาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวปลาหมึกชุบแป้งทอดอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวกุ้งผัดพริกนมสด
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวทอดมันกุ้งอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวหมูปิ้งชาววังอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวผัดเปรี้ยวหวานไก่ทอดอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวปลาจะละเม็ดปรุงรส
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงเผ็ดเป็ดย่าง
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวผัดผักบุ้งไฟแดง
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวห่อหมกทะเล
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวหมูมะนาว
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวตับหวาน
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวผัดเผ็ดหมู
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวทอดมันกุ้งอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวสูตรข้าวหมกไก่อาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวผัดหมี่โคราชอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวราดหน้าแซลมอนอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวไข่เจียวใบโหระพาอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงคั่วหมูเทโพอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวผัดคะน้าหมูกรอบอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวผัดกระเฉดหมูกรอบ
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวน้ำพริกปูม้า
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวข้าวอบกุนเชียงอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวไก่ย่างวิเชียรบุรี
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงเขียวหวานไก่
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวปลาช่อนลุยสวน
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวน้ำพริกลงเรือ
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวส้มตำไทย
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงผักหวานใส่ไข่มดแดง
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงขนุนใส่ซี่โครงหมู
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวต้มยำกุ้ง
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวไก่ผัดพริกแกง
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงป่าหมู
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวไก่ทอดกระเทียมพริกไทย
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวน้ำจิ้มข้าวขาหมู
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวไข่ตุ๋น
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวลาบหมู
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวน้ำจิ้มปอเปี๊ยะ
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงเลียกุ้งสด
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงส้มผักรวม
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวไก่นึ่ง
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวผัดเผ็ดหมูป่า
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวน้ำพริกหมูโคราช
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงแคไก่
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวยำไข่ดาว
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวผัดหมี่โคราช
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวขนมจีนน้ำยากะทิ
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวน้ำจิ้มแจ๋ว
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวน้ำจิ้มข้าวมันไก่
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวน้ำจิ้มสุกี้
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวผัดกระเพาหมูสับ
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวขนมจีนน้ำยาป่า
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวน้ำจิ้มลูกชิ้น
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวผัดผักรวมมิตร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงเห็ดฟาง ใส่ผักหวาน
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวน้ำพริกปลาร้า
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวก๋วยเตี๋ยวเรืออยุธยา
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวแกงไตปลาอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวน้ำพริกอ่องปลากระป๋องอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวข้าวหมกไก่อาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
อาหาร เมนูอาหาร อาหารไทย 4 ภาค กับข้าวต้มยำปลาทูอาหาร,อาหารไทย,สูตรอาหาร,เมนูอาหาร,สอนทำอาหาร
สูตรอาหารไทยทั้งหมด